Паранойя

Посмотрел видео где говорится что человек после остановки сердца умирает не сразу, мозг еще работает, и может осознавать что у него не бьется сердце. Из за этого, всегда когда мой пульс становится очень спокойным и я перестаю чувствовать своё средцебиение, меня начинает охватывать сильный страх, и я сразу кладу руку на сердце чтобы узнать бьется ли оно и я его не чувствую и сразу начинаю испытывать еще больший страх, бью себя по груди и адреналин резко заставляет биться сердце, и я могу успокоиться. как решить эту проблему, я ночью не могу уснуть из за того что сердце бьеться тихо и спокойно и это так страшно что адреналин и кортизол повышается и я не могу заснуть, уже 3 день, хочу быстро решить эту проблему пока не переросло в серьезную. надеюсь есть какой нибудь способ. потому что я сам осознано понимаю то что это бред, мне всего 20 проблемы с сердцем вряд ли могут быть... но я не могу все же поверить в это 100% я не знаю что делать.