Расстался с девушкой

Расстался с девушкой после 3-х лет отношений, на данный момент заканчивается 2 неделя с момента разрыва. У меня сильное желание завести с кем-то общение, даже для разговоров на бытовые темы. Но при этом я прокручиваю события которые были в предыдущих отношениях, и не хочу это мысли, эти эмоции вести дальше за собой. У меня есть работа, есть друзья, я делился с ними своими мыслями, но чувство боли нарастающее с каждым днем по вечерам никуда не уходит. Как мне быть, я хочу общаться, но не хочу травмированным проецировать это на другого человека. Вещи которыми я обычно занимался не приносят мне удовольствия, а потребность нарастает с каждым днем