Ощущения во сне — вопрос №1957788

Здравствуйте!
Тревога способна нарушить «архитектуру сна», потому что человек способен активно подавлять стрессовые и тревожные мысли в течение дня, но не может сознательно влиять на содержание мышления во время сна. В результате чего тревога побуждает человека просыпаться.
Можно рассмотреть безрецептурный препарат - мелаксен по 1 таб за 30 минут до сна. Из рецептурных - атаракс или тералиджен, которые разрешены в вашем возрасте, обладают противотревожным действием, но за рецептом нужно обратиться на прием к врачу-психиатру или неврологу.

Здравствуйте!
Из медикаментов без посещения врача (невролога, педиатра или психотерапевта) не рекомендую что-то начинать.
Попробуйте в интернете посмотреть техники - диафрагмальное дыхание и аутотренинг по шульцу и выполняйте их. Они будут оказывать релаксационную динамику и определенно будет легче со сном.

Ромашковые ванночки или ванночки с раствором череды можно, он так же несколько подуспокоят работу нервной системы.

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Здравствуйте, Арина. Скорее всего у Вас есть тревожность на протяжении всего дня, которую Вы подавляете или, может, не замечаете. В связи с этим страдает сон.
Пока можно предложить: тенотен, адаптол, фенибут. Или мелатонин. Желательно разобраться что именно заставляет Вас сейчас нервничать, какие есть нерешённые проблемы и с ними работать.