Что вас беспокоит?
Холестерин
Здравствуйте,Последнее полгода повышен холестерин. Вес в норме, давление тоже.Был сильный стресс , сильно похудела , сейчас лечусь антидепрессантами. Питание скорректировала. Прикладываю анализы до диеты и после. Стоит ли переживать? И что делать
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, жду результаты анализов
Елена Вячеславовна, здравствуйте загрузила
Переживать не стоит, рекомендую контроль липидограммы рез в 3-6 месяцев. Пока можно придерживаться принципов средиземноморской диеты и принимать омега-3. Здоровья Вам!
Елена Вячеславовна, а сколько по времени пить омегу ? Мне кардиолог назначил Омакор , пропила месяц .Скажите а от чего может повыситься холестерин? Люблю шоколад и мучное и сыры. Возможно от питания? Или на фоне стресса ? Или это наследственность? У отца 2 инфаркта было
Возможно на фоне питания, наследственность тоже играет большую роль. Если пропили месяц омакор, то омегу пока не нужно принимать
Елена Вячеславовна, то есть сейчас нужно придерживаться правильного питания.
Да, придерживайтесь принципов правильного питания, дозированная физическая нагрузка и контроль липидограммы раз в 3-6 месяцев
Елена Вячеславовна, а перегиб желочного не влияет
Нет, это физиологическая особенность организма
Принятый ответ
Здравствуйте.
Анализ от 22.03.24г. с незначительными отклонениями.
Для увеличение ЛПВП - средиземноморская диета (подробный список разрешенных и запрещенных блюд и продуктов легко найти в интернете), физическая активность и физкультура, армолипид по 1 таб 1 раз в день в течение 2 месяцев с контролем липидного профиля по окончанию курса.
Принятый ответ
Здравствуйте .анализ не такой плохой . Достаточно соблюдать средиземноморскую диету ,увеличить физическую активность и принимать Омакор 1000 мг в сутки в течении месяца .контроль липидограммы раз в три месяца
Принятый ответ
Здравствуйте.
У вас немного снижен хороший холестерин, и немного повышен плохой.
Минимизируйте трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль. В рацион больше овощей и зелени. Обязательно в рацион добавляйте морскую рыбу, качественные растительные масла в качестве заправки в гарниры, салаты (не для жарки), орехи, семена. Обязательно и другие источники белка – курица, индюшка, телятина, говядина. Цельнозерновые крупы и бобовые в качестве гарниров на завтрак и обед. Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Кофе, черный чай – не относятся к такой воде. Физ.активность обязательно. Прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле, либо прием больше, чем 1 раз в день). Омега 3 повысит хороший холестерин.
КОнтроль липидного профиля раз в год
Принятый ответ
Здравствуйте.
Повышен общий холестерин.
И плохая фракция ЛПНП тоже повышена.
А хорошей фракции ЛПВП наоборот мало, ее должно быть выше, чем выше ЛПВП- тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЛПВП должен быть больше 1,55 ммоль/л.
Пока рекомендую прием омеги 3 -1000 мг/сут на 2 месяца , он снижает риск развития атеросклероза. И диету гипохолестериновую, «средиземноморская» диета называется.
Увеличить физическую активность, пешие прогулки на свежем воздухе почаще совершать. Исключить хлебобулочные, жирное мясо, сметана, сливки, орехи,копчености.
Похожие вопросы по теме
- 5 Октября 20192 ответа
- 5 Января 202017 ответов
- 15 Января 20203 ответа
- 19 Февраля 20201 ответ