Таблетки для похудения — вопрос №2011296

Здравствуйте.напишите свой точный рост и вес

Здравствуйте, ваш индекс массы тела 20. Препараты для похудения назначаются при ИМТ выше 30.

Если вы чувствуете, что вам трудно похудеть самостоятельно, то можете сдать анализы:
-исключите дефициты: ферритин (норма выше 45), витамин Д (норма выше 30), если будут ниже - восполнить. Влияют на обмен веществ.
-проверьте работу щитовидной железы: ТТГ, свТ4.

Рекомендации для снижения веса:
1. снижение калорийности рациона.
Старайтесь придерживаться следующего принципа во время приема пищи:
Диаметр тарелки 20-22см:
-1/2 овощи или фрукты- как источники клетчатки,
- 1/4 источники белка (нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира и без добавления сахара)
-1/4- источники медленноусвояемых углеводов (макароны твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречка, булгур, хлеб серый или из ц/з муки)
Ограничьте полностью: сладкие напитки, продукты с большим добавлением сахара, хлебобулочные и кондитерские изделия, снеки, конфеты , печенья и т.д
быстроусвояемые углеводы в основном очень калорийны и не несут никакой пищевой ценности.
2. Повышение физической активности. Не менее 150 мин\неделю. Оптимально –ходьба. И 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.

Добрый день
Сдайте кровь на дефициты:Ттг,Т4 свободный,ферритин,витамин Д
И восполните их
Вам этого будет достаточно

Здравствуйте.
Вам нужно сдать анализы на работу щитовидной железы - ТТГ, Т4 своб.

Так же проверьте имеется ли дефицит ферритина и витамина д3. При восполнении этих дефицитов вес вполне может начать снижаться без применения препаратов. Ферритин должен быть выше 45. Витамин д3 должен быть выше 30.