Что вас беспокоит?
Нужен разбор ситуации с увольнением
Как решиться на увольнение? Как понять, что пора увольняться? Я 12 лет на одном месте. Я знаю работу от и до. Когда мне было 25-30 лет я тащилась от постоянного дедлайна, а то и трёх одновременно, от ночных созвонов, от постоянного "все пропало!" и того, как могу в одно лицо решить эти вопросы. Но сейчас мне 37, у меня маленький ребёнок, я хочу работать по графику, а не сидеть на совещаниях до ночи, хочу сидеть с ней на больничных и лечить ребёнка сама, а не просить дедушку, читать ей вечером сказки и смотреть с ней мультики, не прерываясь на созвоны и решение очередных задач. Есть место, с меньшей зарплатой, но спокойное, как раз то, что мне хочется. Как понять, что это не просто усталость и "все надоело", что надо попить магний и д3 или антидепрессант, а реально момент, когда пришло время все менять? Буду ли я жалеть об этом шаге? Работу свою я по-прежнему люблю, но хотелось бы меньше нагрузки, что невозможно.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку!
Понимаю Вас, 12 лет на одном месте - это долгий срок, и Вы чувствуете уверенность на этом месте работы, Вам все знакомо (окружение, задачи), от этого еще сложнее решится на увольнение. Тревожность не от самого увольнения, а от той неизвестности, что оно с собой несет.
Подскажите, сколько ребенку лет? Посещает детский сад/школу? Вы уже проанализировали свой бюджет, будет ли Вам хватать средств, с учетом того, что на новом месте уровень ниже?
Ребенок ходит в сад второй год, часто болеет. Приходится просить дедушку (который не в восторге) сидеть с ребёнком и выписывать ее раньше, чем она вылечится до конца.
Бюджет, конечно, просядет порядком. Но, думаю, смогу адаптироваться и снизить месячные расходы. Конкретно это меня не пугает.
Понимаю Вас. Подскажите, а нет ли у Вас сейчас ощущения, что Вам будет скучно на новом месте без дедлайнов и вечной суматохи? По принципу «устала от этого, но жить без этого сложно». По жизни Вы перфекционист?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваш запрос отражает важный внутренний конфликт: потребность в балансе между профессиональной реализацией и личными ценностями. Судя по вашему описанию, ключевые критерии для смены работы уже сформированы: снижение нагрузки, гибкий график, возможность быть с ребенком— это не просто «усталость», а осознанный сдвиг приоритетов, связанный с новым жизненным этапом.
Как понять, что пора?
1. Текущая ситуация противоречит базовым потребностям (семья, здоровье, эмоциональный ресурс).
2. Изменения невозможны в рамках текущей роли— вы это уже проверили.
3. Есть конкретная альтернатива, соответствующая вашим целям.
Сомнения естественны: 12 лет вложений в работу вызывают страх потери идентичности. Но важно разделить любовь к профессии и необходимость адаптировать ее под текущие условия жизни.
Сожаление возможно, но его причинами чаще становятся нерешительность или выбор «не своего» пути, а не осознанные шаги в сторону баланса. Проговорите с собой:
- Что вы теряете/приобретаете в каждом сценарии?
- Насколько альтернатива дает предсказуемость, которую вы ищете?
- Готовы ли временно снизить доход ради качества жизни?
Важно не обесценивать свой выбор: забота о себе и семье — не отступление, а зрелый шаг.
Если тревога сохраняется, проработайте в личной терапии связь между эмоциями и решением — это поможет отделить реальные страхи от мнимых.
Принятый ответ
Здравствуйте, вам никто не сможем сказать с станете ли вы жалеть о своем шаге.
Если вы работу действительно любите, то, может, есть возможность перейти на другой режим работы?
У вас действительно могла накопиться усталость и то, что было нормальным раньше, сейчас вам тяжело. Плюс расставились по новому приоритеты в связи с тем, что появился ребенок.
Вы можете сесть и выписать на листке что получите, если смените работу и что потеряете. Ведь всегда есть как плюсы так и минусы.
Оцените все, взвесьте.
Удачи вам !
Принятый ответ
Здравствуйте. Чтобы принять решение о возможной смене работы, нужно дать себе время немного "остыть " и все хорошо обдумать.
Хорошо помогает сделать выбор визуализация- расписать все +и - настоящей работы и + и - другой работы.
Для этого я вам рекомендую выполнить технику Квадрат Декарта.
По данной ссылке
https://4brain.ru/blog/%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82-%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0/
эта техника очень хорошо описана. Возьмите ручку и листок, выполните её, и проанализируйте. Обычно решение не заставляет себя долго ждать.
Принятый ответ
Здравствуйте! Решение о смене работы, особенно, когда она любимая непростое.
Если раньше работа являлась одной из главных ценностей, то сейчас появился ребенок и семья - это также для Вас ценность.
Вы стоите перед непростым выбором. И здесь сложно сказать как правильно. Но можно опираться на то, что для Вас актуально. Вы четко пишете о том, что хотите: читать книги, сидеть на больничном, проводить время с ребенком. В этом много уверенности звучит.
Но, К сожалению, тогда придется погоревать о любимой работе, если Вы примите решение уволиться. Но что Вы приобретаете? Что важно для Вас.
В письме не вижу, что Вы пишете о том, как все надоело или признаки выгорания или депрессии. Наоборот, пишете о ценности, сожалении и муках выбора.
Здравствуйте! Вы говорите, что раньше любили азарт, кризисы и многозадачность. Сейчас же ваш приоритет семья, спокойствие и время с ребёнком. Это не просто усталость. Скорее, ваша жизнь естественно изменилась, изменились ценности, физические возможности (например, после родов), потребность в балансе. Такие трансформации часто требуют пересмотра условий работы . Например задумайтесь, если бы в вашей текущей компании предложили ту же самую работу, но с графиком 5/2 и без ночных созвонов, согласились бы вы остаться? Если да значит, дело не в профессии, а в условиях. Тогда новое место логичный шаг. Если нет, возможно, стоит поискать компромисс внутри текущей системы или другие варианты.Не путайте усталость с выгоранием. Если вы чувствуете апатию, раздражение или ощущение, что всё бесмысленно, это может быть сигналом о необходимости отдыха (отпуск, терапия). Но если вы ясно видите, чего хотите (семья, спокойствие), и понимаете, что сейчас это невозможно это уже не усталость, а осознанный выбор .
Боязнь пожалеть естественная реакция. Можно протестировать новые условия мысленно: Через год я сижу с ребёнком на больничном и читаю сказки. Как я себя чувствую?. Можно подумать: что хуже остаться и жалеть, что не попробовали, или уйти и вернуться обратно при необходимости? (На рынке труда опыт востребованного специалиста обычно остаётся ценным.)Если вы всё ещё сомневаетесь, можно задать себе вопрос: А что я сделаю, если сейчас ничего не изменится?. Если ответ :продолжу страдать и чувствовать, что теряю время с ребёнком, возможно это повод рискнуть. Жизнь редко даёт 100% правильные решения, но зато она щедро дарит шансы скорректировать путь. Похоже, вы уже знаете, чего хотите. Скорее всего, это не импульс, а осознанное решение, вызванное реальными изменениями в вашей жизни.
Здравствуйте! Верно ли я поняла , что если бы вам снизили нагрузку на вашей вакансии , вы бы остались работать?
У вас работа без графика четкого? Или почему в позднее время совещания ?
Есть 2 варианта : пробовать договориться с начальством о снижении нагрузки и выстраивание графика или менять на то, что вас бы устраивало. Сейчас у вас ведущая деятельность не только профессиональная, поэтому вы раздражаетесь на работу , а раньше работа была вашим ведущим звеном , поэтому вы любили эту многозадачность и тд.
Работа с четким графиком, но я на руководящей должности, и часто какие-то внештатные ситуации или срочные запросы от высшего руководства приходят в нерабочее время. Их невозможно проигнорировать.
И как показывает практика, мое непосредственное руководство к просьбам о снижении нагрузки относится негативно и просто предлагает уволиться, наз не справляешься.
Да, я бы осталась, если бы меня понизили до обычного специалиста, но это опять же адаптация к тому, что я не начальник теперь, а рядовой сотрудник, боюсь меня не примут в коллективе.
Новое место кажется лучшей альтернативой.
В работе всегда должно быть так, что вы от нее не страдаете в эмоциональном плане , но при это и довольны ей. Правильно ли я поняла , что теперь профессия не занимает такую ценность как занимала раньше ?
Всегда ориентируйтесь на свой комрфлрт в первую очередь, на то, что несет меньше урона вам, отношениям в семье , тк работу можно поменять , научиться новому , а отношения так просто не построить , ребёнку , действительно, нужны вы , если малыш еще маленький.
И по описанию кажется, что вы действительно , хотите сменить работу , но есть страх ее менять и шагать в неизвестность
Добрый день!
Вы говорите, что это меньшая нагрузка "невозможно". А почему? Вы говорили с начальством? Возможно, снизив Вам нагрузку зарплата будет меньше, но Вы останетесь на этой работе? Об этом, конечно, можно поговорить с начальством, возможно, они услышат Вас. Если не услышат, то искать другую работу, возможно, с меньшей зарплатой, но зато у Вас будет время на себя, на ребёнка.
В 25-30 лет Вы не были семейным человеком, не было ребёнка, не было такой ответственности, которая есть сейчас, Вы узнавали много нового, Вам было многое интересно, поэтому Вы активно работали, ставили себе задачи, решали и у Вас это получалось, Вы получили огромный опыт в этом, и сейчас Вам это уже не нужно, этот этап пройден у Вас. "Тогда" Вы были полностью в работе и это приносило Вам удовольствие. Сейчас приоритеты другие, жизнь изменилась и Вы хотели бы стабильности и больше времени проводить дома, с ребёнком - это, нормальное желание. Ребёнок нуждается в маме, хочет быть рядом с ней и это тоже нормально. График на работе придумали не просто так, людям нужно отдыхать и строить свою жизнь. Работодателям нравится, когда сотрудники много времени отдают работе, им это выгодно и удобно, кто-то компенсирует это зарплатой и все довольны. А кому-то это вовсе не надо и человек готов работать по графику, но с обычной зарплатой.
Попробуйте использовать для принятия решения "Квадрат Декарта". У Вас должна получиться таб-лица. Вам нужно взять ручку и листок, разделив листок чертой по вертикали и по горизонтали, получатся "квадратики".
1. Что я получу, если приму решение и ситуация изменится?
2. Что я получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
3. Что не получу, если приму решение и ситуация изменится?
4. Что я не получу, если не приму решение и ситуация останется прежней?
Отвечайте на все вопросы и добавляйте много вариантов ответов.
Здравствуйте! Правильность выбора- это плюсы на данный момент) Постоянно думать на перспективу можно. но есть и то, что важно здесь и сейчас. Каждый день приходит новый выбор- и сегодня- посмотрите на ситуацию, что важнее для Вас? Если больше времени с семьей. больше свободы и меньше нагрузки- то даже при том, что сейчас работа нравится- ведь точно есть возможность найти ту, которая будет подходить и по графику(нагрузке) и по интересам. В любом случае, отказываясь от одного-мы будем что то терять, но будут и приобретения. В таких случаях, лучше ориентироваться- на то что будет приносить пользу сейчас.
Здравствуйте!
Безусловно, муки выбора часто изнуряют и очень сложно оставлять работу, которая нравится, но которая в силу ваших измененных жизненных обстоятельств, условий и смены приоритетов теперь занимает слишком много времени и не дает вам возможности качественного взаимодействия с ребенком.
Все происходящее вполне естественно, поскольку теперь в жизненном графике при прежней загруженности тесно и ребенку не достается времени.
Очевидно, что если не менять условия работы, придется принять факт того, что работа по прежнему будет занимать свое привычное в вашем ритме место,а общение с ребенком так или иначе будет страдать. Вы не успеваете, простым языком говоря, у вас нет возможности погружаться в более тесное взаимодействие, которого вы желаете. Желания не совпадают с возможностями на сегодняшний день, если.
Любой выбор будет сопровождаться потерей одной из альтернатив, от чего то придется отказаться и приоритеты он заставляет расставлять. Вы четко выражаетесь: я хочу быть с ребенком, но работа не позволяет. Надо понять, что важнее в данном случае для вас на сегодняшний день.
Ваш вопрос в определении и обновленной системы ценностей и важности выходящих на первый план долгосрочных перспектив. Что важнее? Ребенок или работа? Какие воспоминания я хочу иметь через 10-20 лет: о карьерных достижениях или о времени с близкими?
Одно могу сказать, что работ можно поменять за жизнь не одну, опыт играет в нашу пользу, а вот дети вырастают и моменты их взросления, развития не повторяются, других не будет, и жалеют чаще всего не о должностях, не об общественном признании, о нереализованных амбициях, не о том, сколько денег заработано или не заработано, а о человеческом тепле, которое когда то недодали и недополучили, об упущенных возможностях и эмоциональной близости, о здоровой привязанности, которую не успели сформировать. В любом случае, мы живем здесь и сейчас, будущее и связанные с ним наши переживания, мысли относительно наших выборов сегодня нам неизвестны. Ник о из нас не знает, о чем он пожалеет, подводя некие итоги, а о чем вздохнет с облегчением.
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания, всегда тяжело менять что то в жизни, но задайте себе один главный вопрос, что для вас важнее, работа с минимум свободного времени или время проведённое с вашим ребëнком.
Ваше решение — не «каприз», а естественный этап смены приоритетов. Вот как понять, что пора действовать:
Оцените выгорание:
— Если усталость не проходит даже после отпуска, а каждый день чувствуется как «выживание», это не временная усталость, а сигнал тела.
— Спросите себя: «Если бы я не имела ребенка, хотелось бы мне так работать?» Если ответ «нет», это указание на выгорание.
Протестируйте «гипотезу страха»:
— Запишите все «страшные» мысли: «потеряю навыки», «не найду новую работу», «пожалею». Напротив каждого пункта напишите факты, которые их опровергают (например: «Я 12 лет успешна, мое резюме востребовано»).
Проверьте реальность «спокойной» работы:
— Поговорите с людьми оттуда, узнайте, соответствует ли реальность вашим ожиданиям. Иногда «спокойная» работа скрывает свои подводные камни.
Рассчитайте риски:
— Сможете ли вы жить на меньшую зарплату? Составьте бюджет, включая запасной фонд на 3–6 месяцев. Если «да», это реальный шаг, а не мечта.
— Обсудите с руководством возможность гибкого графика, удаленного дня или сокращения нагрузки. Если они откажут, это подтвердит, что изменения возможны только через смену места.
Любое решение сопровождается сомнениями. Важно не «точный расчет», а готовность принять риск ради качества жизни. Даже если новый шаг не сработает, вы сможете вернуться к прежней модели, но с опытом, который укрепит вас.
Вы не обязаны «тащить» прежний ритм, особенно когда меняются жизненные ценности. Ваша любовь к работе можно сохранить, изменив её формат. Если хотите, мы вместе проработаем алгоритм перехода, чтобы минимизировать стресс. Вы заслуживаете баланса, а не выбора между «работой и семьей».
Здравствуйте, дело в том, что в зависимости от жизненного пути меняются цели и задачи. Когда Вам было 25-30 лет, Вы шли по пути своей реализации, получали удовольствие от процесса работы, это было то, что было Вам нужно тогда, в том времени. Сейчас, у Вас другой этап в жизни, Вы - мама, и это часть Вашей жизни, когда Вы можете разрешить себе реализовываться от этого периода - малыш с Вами, Вы кормите, открываете для него мир, ведете его за руку, вытираете его слезы, целуете его, смеетесь вместе с ним...Это что-то новое, что появилось в Вашей жизни. Когда появляется что-то новое, то всё, что было подвергаете переоценке. Ведь в прошлом Вам тот формат работы был дорог и ценнен тем, что он Вам дает. А сейчас, когда изменилась ситуация, появился ребёнок, то и ценности меняются тоже и возможно, что тот формат работы уже не является таким важным и ценным. И этот период тоже постепенно будет заканчиваться, когда ребёнок будет взрослеть и отделяться и Вы снова будете заполнять свою жизнь чем-то другим, важным для себя и тогда Вы можете наполнить или работой, или чем-то для себя от чего Вам тоже будет хорошо. И слова о том, что Вы будете жалеть - это всего лишь страх, направленный в будущем, когда Вы пройти путь, окажетесь в моменте настоящего и не будете чувствовать удовлетворения от своей жизни, НО, это не разочарование, а то, что Вы узнаете себя, что для Вас на самом деле важно и ценно и это не страшно, а Вы сможете услышать себя и выбрать для себя то, что Вам будет важно и ценно уже тогда, в том моменте. Просто ценности тоже меняются
Здравствуйте, спасибо за вашу искренность. Мне отозвался ваш вопрос. Хотелось подсветить что наверное действительно с рождением ребенка произошла смена ценностей в жизни. Ребенок это хлопоты, и радости и горести, но любой родитель хочет быть рядом с взрослеющим ребенком, первый выпускной в садике, первый раз в первый класс..
И конечно, нужно быть взрослым, что бы заработать на балетки и бантики.
И тут встаёт дилемма:Чем я готов пожертвовать ради ...чего?
Если я буду с ребенком?то...что?
Буду ли я счастлива?
Будет ли мне хватать денег?
А если нет?
То как мне будет тогда?
А может стоит поговорить на нынешнем месте работы и изменить график ? Возможно они не захотят терять сотрудника который проработал много лет и пойдут на встречу?
А если нет? То что тогда?
Что стоит на первом месте дочь или работа?
Вы хорошая мама иначе не возникло бы внутреннего конфликта.
Похожие вопросы по теме
- 9 Сентября 20223 ответа
- 17 Декабря 20223 ответа
- 26 Июля 20241 ответ
- 27 Ноября 202440 ответов