Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №2045261

Что вас беспокоит?

Не могу похудеть

Добрый день, холестерин у меня 4, сахар у меня 5,4. ТТГ у меня 2,5. Вес стоит на месте. Подскажите пожалуйста что мне делать? Физическую активность мне пока запретили , так как разрыв ПКС коленного сустава. Ещё в Январе 2023 года поставили ожирение 1 степени. Плюсом так же поставили тревожно депрессивный синдром

Гастрит
19 лет
12 Апреля 2024·Просмотров: 114·Ксения

ЗДравствуйте, гемоглобин, гликированный гемоглобин, витамин Д, ферритин?

Надежда Яковлевна, все в норме. Гормон стресса повышен

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно сидя на верхнюю часть туловища.

Надежда Яковлевна, спасибо большое за ответ. Попробую ваш совет!

Надежда Яковлевна, я забыла сказать у меня с детства выписан стол 5

стола номер 5 не существует ни в одном приказе РФ с 2003 года. Но даже если он и назначен вам гастроэнтерологом, он назначается пациентам с острыми и хроническими гепатитами, холециститами в стадии обострения, циррозами печени.

Надежда Яковлевна, я перепутала стол №3. В детстве мне запрещали сладкое , одна конфетка шоколадная в день. Затем выписали стол №3 были проблемы с печенью. Дальше мне выписывали уже терапевты этот стол

хронические заболевания кишечника с запорами в период обострения и ремиссии.

Надежда Яковлевна, да у меня частые запоры.

Надежда Яковлевна, плюсом мне врачи говорили что у меня вытянут желудок. Не знаю на сколько это правда, бывает ли такое вообще. В 21 году была желчь в желудке

тут скорее вопрос в том, что вы мало двигаетесь, это главная причина запоров чаще всего. ВТорой вопрос - что с кишечной микрофлорой. Сдавайте копрограмму, делайте водородный дыхательный тест, нет ли избыточного бактериального/грибкового роста.
По питанию - что я вам написала, там много клетчатки, и это тоже профилактика запоров.

Надежда Яковлевна, спасибо большое

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.