Здравствуйте!
Конечно , вы молодец , что противовирусные не даете , в них нет смысла , так как они не обладают никакой доказанной эффективностью , это давно доказано ..
Единственное противовирусное которое реально работает , это Осельтамовир , НО работает оно только исключительно при гриппе .
Сейчас прежде всего :
1) пить больше теплой кипяченой водички , можно компоты из сухофруктов , морсы с клюквой или брусникой , чай с медом .
2)Нос промывать солевыми растворами , например , аквамарис -хороший раствор , подойдет эффективно для промывания носика , если заложенность сильная прям , то можете на 5 дней добавить капли Називин, не больше 5 , так как риск привыкания есть , и вообще сухость слизистой может вызвать при длительном применении.
3)Чтобы предотвратить насморк и не было постназального затека, советую спать с приподнятым головным концом , повыше подушки делать , тогда и легче дышать будет .
4)Дома соблюдать обязательно :
Влажность воздуха 60%( это не ерунда , влажность воздуха дома очень важна , если есть хороший увлажнитель , то со своей задачей отлично справляется )
t-22-33 градуса
Так как сейчас тепло , проветривайте комнату до трех раз в день , чтобы был свежий воздуха и комфортное пребывание в комнате .
5)При болях в горле можно полоскать три раза в день раствором ромашки , мне нравится старый и проверенный метод , так же можно мирамистином/ хлоргексидином водным .
6)Лизобакт рассасывать можно до трех раз в день , так же фарингоспт как вариант .
Смотреть за самочувствием , если будут ухудшения - сдать общий анализ крови развернутый с лейкоцитарной формулой + в аптеке купить сделать стрептотест , чтобы исключить ангину , вызванную стрептококком .
7)Конечно же не забывайте принимать витамин Д в профилактической дозе , каждое утро , круглогодично !
Это очень хороший иммунитет для взрослых и детей !
Желаю вам здоровья !❤️