Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2068247

Что вас беспокоит?

Беременность 4 неделя. Чем можно заменить атаракс?

Страдаю от тревожного расстройства более 3х лет. В последнее время пила атаракс половинку перед сном от бессонницы и в редких случаях когда накатывала сильная паника или тревога (так же половинку). Работа связана с сильным стрессом ( представителем в судебных разбирательствах). Чем можно заменить? Может уже появились транквилизаторы для беременных)))

23 года
21 Апреля 2024·Просмотров: 416·Кристина

Принятый ответ

Здравствуйте!
При беременности по последним исследованиям разрешен и используется грандаксин и антидепрессант сертралин (золофт, серената).
В идеале конечно вообще не принимать никакие медикаменты.
Но иногда про необходимости используют другие препараты при беременности, например тот же самый атаракс.

Артур, в идеале конечно буду стараться ничего не пить, но боюсь вдруг произойдет слишком стрессовая ситуация и своей тревогой больше наврежу ребенку чем таблеткой. Можно ли его в первом триместре или лучше на больничных просидеть в покое?

Лучше конечно просидеть без них, а со стрессовой ситуацией постараться справиться самостоятельно. Рекомендую обратиться к специалисту с целью индивидуальной работы (врач-психотерапевт или психолог).

Принятый ответ

Здравствуйте. Психотерапией это решается.и в беременность и вне беременности. Это эмоционально поведенческая проблема. Транквилизаторы лишь закрепляют рефлекс на стимул

Мария, добрый день. 3 года в терапии, сменила 3 психотерапевтов - результата 0. Тревога как была, так и осталась. Была когнитивно поведенческая терапия

Не удивительно, специалистов мало хороших. Поэтому тут вопросы не к кпт,а к квалификации больше.

Поэтому если мы будем говорить о терапии этих состояний, то здесь в психотерапевтическом направлении (это работа с психологом или с психотерапевтом) нужно будет проработать следующие моменты. В первую очередь провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать как вы функционируете. Как вы запускаете свою тревогу, как вы запускаете свой страх. Далее нужно будет проработать ваше избегающее поведение, потому что именно оно подкрепляет ваше тревожное расстройство и вам становится все сложнее делать то, что раньше вы делали без труда. Третьим шагом психотерапии обязательно будут поведенческие практики, работа с вашими мыслями, работа с вашими реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям, работа с поведением и привычками. Также обязательно нужно будет решить те проблемы в жизни, которые вызывают ваше напряжение и разобрать их тоже
Как выбрать специалиста: это должна быть КПТ. Специалист (психолог или психотерапевт., можно онлайн) должен понимать и желательно специализироваться на неврозах, тревожно фобических расстройствах. Иметь понимание как с этим работать. Если вы на терапии замечаете, что говорите только вы,а специалист молчит, либо вы начинаете работать с детством, либо бесконечно кого-то прощать и так далее- это повод сменить специалиста. Тот же эффект будет бесплатно от разговора с подругой.

Мария, в основном меня пытались лечить чудо-техниками дыхания

Это не психотерапия. Это имитация)

Принятый ответ

Здравствуйте. Действительно никакие транквилизаторы при беременности нельзя! Антидепрессанты тоже не советую, показаний для них не вижу. Реально справиться с помощью курса когнитивно-поведенческой психотерапии. А так валерианку в драже, не в настойке. Ромашку пить можно.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.