Хрустят колени и сводит мышцы

Здравствуйте. Уже почти пол года занимаюсь спортом, силовыми нагрузками. После этого появилась проблема – хруст в коленях и стало сводить икроножные мышцы и ступни. При этом судороги продолжительные и очень болезненные, три дня потом еще болит то место, где свело. Сегодня же вообще первый раз в жизни свело шею. Раньше судороги происходили от силы раз в пол года. Колени никогда так не хрустели, каждый раз как встаю раздается громкий хруст, при этом боли не беспокоят. Скажите пожалуйста, из-за чего это может быть и что делать? Пью продолжительное время витамин Д3 и месяц магнелис В6.