Длительные проблемы со спиной и шеей. Онемение лица.

Долгое время лечу спину. Раньше были постоянные спазмы, воспаления и образовывались триггерные точки, которые снимал мануальный терапевт. Так же у меня сколиоз и сидячая работа. Есть ощущение что когда сижу и работаю правой рукой, именно правая часть тела спазмируется больше. Будто бы мышцы стягивают позвоночник вправо. МРТ межпозвоночных дисков показало что у меня остеохондроз. Месяц назад появилось онемение лица. Есть подозрение что мануальный терапевт мог мне навредить. Потому что было одно неприятное движение. Когда он обматывал шею одноразовой пленкой и резко дёргал. Обычно это делают полотенцем, из-за чего позвонки ниже 7го вытягиваются. А в его случае вытягивается скорее голова. Мог ли терапевт навредить? Так же нужно заметить что у меня образовалась гаджетная шея ща время сидения за компом. Мне сложно наклонять голову вперёд, чувствую как тянет мышцы спины и шеи. Есть напряжение в пояснице, возможно гиперлордоз. Недавно по назначению врача пила все эти таблетки при такой болезни: Мелоксикам, Комбилипен, Баклосан, Толперизон. На время помогло. Но онемение вернулось. Невролог назначила ЛФК на шейный, грудной и поясничный отделы (которое я не могу физически делать полностью). Бассейн, магний, и проспекту. Мне очень страшно от того, что будет дальше. Так как эта вся фигня прогрессирует и с каждым месяцем мне хуже. В данный момент есть триггеры почти по всей шее. У основания головы 1-2 позвонок, по центру шеи и у основания шеи Так же нужен сказать что занималась спортом. Ходила в тренажёрный зал с августа до декабря. Потом в феврале пару недель. Заниматься тяжело, потому что мышцы сильно напрягаются и тянет шею. Помогите, что делать?