Холестерин, витамин Д - отклонение от нормы.

Юлия Вайшнорас16 Мая 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Чтобы повысить витамин Д, рекомендую Вам начать приём Аквадетрима, по 14 капель ежедневно в первой половине дня 2 месяца. Далее перейти на профилактическую дозировку-по 4 капли ежедневно, длительно.

Холестерин у Вас повышен незначительно, за счёт «плохой» фракции ЛПНП.
Для снижения уровня рекомендую соблюдать средиземноморскую диету(больше овощей и фруктов, морепродуктов, оливок); побольше физической активности (бег, ходьба, плавание); минимизировать, а лучше убрать фастфуд и выпечку; принимать Омега -3 ежедневно в течение трёх месяцев.

Анна Покаместова16 Мая 2024

3.3

Принятый ответ

Здравствуйте. У вас Дефицит Витамина Д . Принимайте Детримакс Актив 7000 МЕ в сутки ( 14 -15 капель) 2 - 3 месяца, далее 2000 МЕ (4 капли) длительно. Контроль уровня витамина Д через 3 месяца. Значение должно быть не менее 40 нг/мл;
В Биохимии по липидному обмену - повышение уровня холестерина - не сильно высокий,не переживайте. Рекомендуется средиземноморская диета ( больше овощей, морепродуктов,)убрать или сократить выпечку, жирное , жареное, больше двигательной активности на свежем воздухе.Рекомендую принимать омега 3 1000 мг в сутки течение 3 месяцев - Омакор .Далее контроль липидограммы. В остальном все хорошо. Желаю Вам здоровья!

Юлия Сузова16 Мая 2024

4.0

Принятый ответ

Здравствуйте)
Для восполнения недостатка витамина Д можете принимать аквадетрим /детримакс, витамин Д3 от солгар( капли , таблетки , любая удобная для вас форма ) .
Для нормализации холестерина соглашусь с вышеописанной диетой .
Определенные компоненты, содержащиеся в продуктах питания, могут уменьшать количество «плохого» холестерина в организме: 
1. клетчатка связывает холестерин и выводит его до того, как он попадет в кровоток;
2. полиненасыщенные жиры непосредственно снижают уровень ЛПНП;
3. растительные стерины и станолы (вещества, содержащиеся в растениях) помогают блокировать всасывание холестерина.
Соблюдайте диеты со строгим ограничением употребления животных жиров;
исключения из рациона спиртных напитков, сладких газированных напитков, сладостей, мучного;
отказа от курения;
активного образа жизни;
Все это будет способствовать тому , что уровень холестерина нормализуется)