Что вас беспокоит?
Холестерин, витамин Д - отклонение от нормы.
Здравствуйте! Сдала чек-ап по анализам, вижу , что есть отклонения от нормы мне 26 лет, рост 164, вес 52 кг Витамин Д - как его восполнять и с чего начать, с чем лучше усваивается? Холестерин - тут совсем ничего не понятно, серьезное ли отклонение от нормы и как вывести показатели в норму?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Чтобы повысить витамин Д, рекомендую Вам начать приём Аквадетрима, по 14 капель ежедневно в первой половине дня 2 месяца. Далее перейти на профилактическую дозировку-по 4 капли ежедневно, длительно.
Холестерин у Вас повышен незначительно, за счёт «плохой» фракции ЛПНП.
Для снижения уровня рекомендую соблюдать средиземноморскую диету(больше овощей и фруктов, морепродуктов, оливок); побольше физической активности (бег, ходьба, плавание); минимизировать, а лучше убрать фастфуд и выпечку; принимать Омега -3 ежедневно в течение трёх месяцев.
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас Дефицит Витамина Д . Принимайте Детримакс Актив 7000 МЕ в сутки ( 14 -15 капель) 2 - 3 месяца, далее 2000 МЕ (4 капли) длительно. Контроль уровня витамина Д через 3 месяца. Значение должно быть не менее 40 нг/мл;
В Биохимии по липидному обмену - повышение уровня холестерина - не сильно высокий,не переживайте. Рекомендуется средиземноморская диета ( больше овощей, морепродуктов,)убрать или сократить выпечку, жирное , жареное, больше двигательной активности на свежем воздухе.Рекомендую принимать омега 3 1000 мг в сутки течение 3 месяцев - Омакор .Далее контроль липидограммы. В остальном все хорошо. Желаю Вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте)
Для восполнения недостатка витамина Д можете принимать аквадетрим /детримакс, витамин Д3 от солгар( капли , таблетки , любая удобная для вас форма ) .
Для нормализации холестерина соглашусь с вышеописанной диетой .
Определенные компоненты, содержащиеся в продуктах питания, могут уменьшать количество «плохого» холестерина в организме:
1. клетчатка связывает холестерин и выводит его до того, как он попадет в кровоток;
2. полиненасыщенные жиры непосредственно снижают уровень ЛПНП;
3. растительные стерины и станолы (вещества, содержащиеся в растениях) помогают блокировать всасывание холестерина.
Соблюдайте диеты со строгим ограничением употребления животных жиров;
исключения из рациона спиртных напитков, сладких газированных напитков, сладостей, мучного;
отказа от курения;
активного образа жизни;
Все это будет способствовать тому , что уровень холестерина нормализуется)
Похожие вопросы по теме
- 8 Января 202339 ответов
- 2 Декабря 20228 ответов
- 13 Ноября 202220 ответов
- 18 Августа 20221 ответ
- 3 Июня 202218 ответов
- 28 Апреля 202210 ответов
- 21 Декабря 20214 ответа
- 24 Мая 202110 ответов
- 20 Мая 202115 ответов
- 12 Мая 20218 ответов