Что вас беспокоит?
Проблемы в отношениях с бывшим
Мне 18 лет. На протяжении нескольких лет мы были с моим мч вместе, но в 1 мая он сказал, что хочет расстаться, на что потом мы разошлись. Все шло хорошо, но через неделю он начал писать мне каждый день, интересоваться как у меня дела, что-то да рассказывать и после этого меня затянуло, понимаю, что возможно привязанность. Я каждый день с утра до ночи могу плакать, но ему конечно ничего не говорить, возможно даже скучаю(( Он сразу сказал, что больше от него не стоит ничего ожидать и надеятся. Я будто со всего выгорела, я хочу видеть его каждый день и без него не могу(( Ничего не хочу делать.. Возможно выглядит это смешно, но я уже не знаю, как быть и что делать…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Алия, добрый день. Расставание это всегда больно, примите мою поддержку.
Скажите пожалуйста, почему не хотите рассказать о том, что Вам плохо, что Вы плачете и скучаете? Что произойдет если расскажете об этом, чего боитесь?
Чем занимаетесь в свободное время, есть ли у Вас какие-то хобби? Получается ли отвлекаться на занятия чем-то другим?
Почему после расставания решили продолжать общение даже несмотря на то, что Вам сказали, что ничего не стоит ожидать?
Анастасия Борисовна, ему будет все равно, если я расскажу, он снова скажет, что "я тебе все уже сказал", боюсь быть отвергнутой, что окончательно потеряем общение.Я работаю 2/2, но отвлечься от этой ситуации не помогает, могу в любой момент вспомнить о нем и погрузиться в себя...А от общения я не могу никак отказаться, человек много чего сделал для меня, в первую очередь он сделал меня счастливой, он показал как любить и быть любимой((, мне приятно с ним общаться, знать,что даже через переписку связь с ним не угасла. зная его проблемы в жизни, зная, какая ему нужна поддержка, я ему сразу же сказала, чтобы в случае чего он писал мне, скорее всего только из-за этого и держится наше общение...я никак не могу отпустить этого человека, к сожалению(((
Алия, понимаю Ваши чувства.
после расставания прошло совсем немного времени, это нормально, что Вы проживаете утрату. Утрата после расставания одна из самых болезненных, признать, что человек может быть дальше счастлив без Вас иногда просто невозможно. Представить, что можете быть счастливы и Вы без него в первое время после расставания ещё сложнее.
Вы имеете полное право на то, чтобы проживать утрату отношений вот так, оставаясь в общении с ним и поддерживая контакт, но, хочу Вас предупредить, что данный процесс затянется, так как всё-равно остаётся надежда.
У утраты есть несколько стадий - отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие, как думаете, на какой из стадий Вы сейчас?
Анастасия Борисовна, я понимаю, что может общение затянуться и может быть только хуже, но без его общения я вообще никак, пыталась ему не писать сутки, но не могу, хочу писать постоянно ему... Скорее всего на стадии депрессии... :(
Алия, да, стадия депрессии одна из самых тяжёлых и чаще всего продолжительных. К сожалению, они могут сменять одна другую по очереди, но стадия принятия всё-равно наступит, все наши состояния конечны, нужно только дать себе время прожить их все, принять то, что с Вами сейчас происходит, понять, что такой период, что Вам не просто и Вы имеете право на свои чувства.
Можно плакать, можно вспоминать приятные моменты, можно погоревать, но можем с Вами договориться, чтобы это занимало не весь Ваш день, а какую-то его часть? Например, сегодня с 22:00 до 23:00 Вы думаете об этом, проживаете, плачете и грустите, но как только это время заканчивается Вы вспоминаете о том, чем любили заниматься до появления молодого человека в Вашей жизни. Попробуете переключиться?
У вас есть какие-то хобби? Друзья? Есть то, что может Вас отвлечь?
Анастасия Борисовна, я попробую, конечно, но не знаю получится ли, т.к. все напоминает кругом о нем. Хобби есть, но оно особо не помогает, друзей нету(( хожу гулять одна и все места напоминают о нем((
Алия, давайте попробуем, прям дайте себе установку, можете даже поставить будильник на удобное время, время, когда можно прожить это и поплакать, пострадать по-настоящему, а когда он прозвенит, то нужно будет закончить и продолжить проводить время так, как Вы проводили бы будто этой ситуации не произошло,как-будто у Вас уже всё хорошо. Вы можете написать письмо молодому человеку, пишите всё, что думаете, все свои мысли, чувства, как хотели бы, чтобы у Вас всё было, выплесните всё на бумагу. Потом прочитайте его и уничтожьте.
Если получится, то постарайтесь запомнить свои чувства до того как сделаете это и после, а завтра, если будет будет возможность напишите сюда, что Вы чувствали и как Ваше состояние.
Анастасия Борисовна, я постараюсь.. спасибо за советы?❤️
Алия, если не получится - ничего страшного, не мучайте себя, если не будет сил, а сделайте когда они будут. В любом случае Вы можете написать, даже если ничего не выйдет, я увижу и отвечу Вам обязательно.
Анастасия Борисовна, доброе утро, я постаралась, но ничего не вышло, все равно мысли о нем не дают спокойствия. Такое чувство, что о сам меня держит и не дает отпустить, из-за этого думаю о нем, либо я уже даже не знаю, что и делать...но и ему писать не хочется говорить и рассказывать обо всем, что происходит(
Алия, доброе утро, Вы большая молодец, что постарались. Давайте подумаем, чего Вы хотите на самом деле? Чтобы всё стало как?
Анастасия Борисовна, я сама запуталась что я хочу от этого человека, в большей степени скорее всего, чтобы померились и все было как было, а не вот эту всю суматоху... и даже если ему об этом говорить, я не знаю как все это преподнести ему(
Алия, я правильно понимаю, что Вы хотите вернуть отношения, но не хотите об этом говорить ему? Может ли он сам догадаться об этом, с учётом того, что Вы скрываете все свои чувства и эмоции?
Анастасия Борисовна, да, все правильно, хочу, но не знаю как сказать ему, а он скорее всего не догадывается этого(
а что страшнее для Вас, рассказать, но получить предполагаемый отказ или находиться в таком состоянии, в котором Вы находитесь сейчас?
Анастасия Борисовна, получить отказ, зная, что так будет...
Да, Алия, потому что то, что Вы сейчас испытываете Вам уже знакомо, Вы уже в этом, Вы понимаете как с этим справляться, хотя это и очень больно, я понимаю Вас. А идти туда где можно получить негативную реакцию на свои чувства ещё страшнее, это нормально и Вы верно подсознательно выбираете то, что ранит Вас меньше.
Алия, к сожалению, без прямого диалога он вряд ли что-то поймёт и вряд ли ситуация изменится, помимо того, что он закончил эти отношения он и вряд ли заново начнёт их не зная Ваших чувств.
Ваша утрата ещё очень очень свежая, времени на то, чтобы Ваши эмоции утихли должно пройти гораздо больше, в какой-то момент они будут на пике, в какой-то момент начнут утихать и Вы станете на шаг ближе к исцелению от этой постоянной грусти.
Я бы рекомендовала Вам обратиться к психологу очно или онлайн (по видео/аудиосвязи), чтобы Вам было легче прожить этот пусть с поддержкой и не оставаться одной в непростой ситуации.
Анастасия Борисовна, т.е. в любом случае не стоит ему писать??
Как сами чувствуете, нет необходимости себе запрещать что-то делать, если Вы понимаете, что готовы поговорить об этом и есть силы принять любое его решение, то можно писать. Или если Вам хочется просто поговорить с ним, на любые темы, об этом тоже можно сказать прямо.
Если понимаете, что Вам от этого больнее, то не нужно себя мучать, лучше прожить эту утрату, причём, без контактов с ним она пройдёт гораздо быстрее, получится своего рода рехаб от этой эмоциональный зависимости, где Вы отказываетесь от объекта, к которому у Вас такая тяга.
Отталкивайтесь от того, как Вам легче.
Анастасия Борисовна, хорошо, я попробую, что-нибудь принять, спасибо большое за консультацию.
Анастасия Борисовна, еще раз добрый вечер, попробовала я ему написать, все что чувствую и что жду от него, он просто прочитал и удалил переписку для двоих(( может это и к лучшему, но будто мне становится еще больнее от этого :(
Алия, Вы попробовали и правильно сделали, иначе не узнали бы, стоило оно того или нет. Будет ли лучше? Уверена, что да. Но сначала Вам нужно прожить этот опыт, дать себе время на то, чтобы успокоиться. К сожалению, это не обязательно будет быстро, но Вам главное быть готовой к тому, что сейчас такой непростой период и будьте уверены в том, что он обязательно закончится, это я Вам обещаю.
Анастасия Борисовна, хорошо..., еще раз спасибо вам
Алия, и насколько это возможно, старайтесь уделять время самой себе, пусть этот период пойдёт Вам на пользу, занимайтесь тем, что раньше приносило удовольствие, вспоминайте, что это было. Обнимаю Вас ?
Похожие вопросы по теме
- 29 Октября 20252 ответа
- 25 Января 18 ответов
- 14 Мая 1 ответ