Как правильно привести работу ЖКТ в порядок?

Добрый день. Мне сейчас 27 лет, есть запрос на то, чтобы привести в порядок работу органов ЖКТ, устранить имеющиеся проблемы, а также профилактировать и снизить риски по возникновению более серьезных заболеваний в будущем. Понимаю, что важен комплексный подход к этому вопросу, включающий как само лечение, так и здоровый образ жизни, питание, спорт, привычки и т.д. Но, прежде всего, хочется разобраться, как поступить верно с точки зрения медицины. Планирую посетить очный прием гастроэнтеролога, но прежде хотелось бы предварительно получить мнение опытного специалиста по уже имеющимся исследованиям и имеющимся симптомам. Итак, что имею: в 2022 году обнаружил у себя хронический гломерулонефрит (IGа нефропатия), и хроническую болезнь почек (ХБП с2). Проходил в течение 8 месяцев курс иммуносупрессивной терапии (прием ГКС), вывел заболевание в ремиссию. Перед курсом лечения проверяли органы ЖКТ, есть результаты колоноскопии с биопсией + ФГДС с биопсией, результаты прикрепил во вложении. После данной диагностики отдельным лечением того, что было выявлено - не занимался. На время приема ГКС принимал омепразол. По симптомам: есть хроническая история с тем, что наблюдается нерегулярный стул, бывает как и в сторону учащения (2-3 раза в день), так и наоборот. Характер стула также периодически то оформленный, то нет, цвет стула может меняться, становится то светлее, то темнее, при этом питание держится более менее стабильное. Также часто бывает, что сходишь в туалет один раз, через час может захотеть снова и т.д. Наряду с этим периодически может возникать метеоризм, вздутие живота, дискомфорт. Часто на фоне стрессовых ситуаций, важных событий и т.д. моторика может усиливаться, создавая ряд неудобств. В целом, ключевая жалоба на то, что ЖКТ вносит свои коррективы в образ и качество жизни, постоянно думаешь, как поведет себя кишечник где-нибудь в дороге, вдали от дома, прогулке и т.д. Нет уверенности, что "не приспичит в моменте", т.к такие ситуации уже случались. Хочется наладить его работу таким образом, чтобы она была правильная, стабильная, прогнозируемая. Буду рад услышать мнение врача по поводу данной ситуации и правильным шагам выхода из нее, с чего бы вы порекомендовали начать, что делать с гастритом, колитом? на что в данном случае очень важно обратить внимание, какие анализы перед посещением очного приема дополнительно сделать, чтобы уточнить картину и т.д.