Что вас беспокоит?
Хочу похудеть
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно принимать препарат ОЗЕМПИК. У меня избыточный вес, хочу похудеть. Рост 163 вес 74. Полностью здорова. Я знаю что он для диабетиков но его также используют для похудения. Хотела бы получить консультацию как правильно его принимать.
Здравствуйте.
подобного действия препарат - саксенда, он как раз для лечения ожирения. Оземпик - для людей с диабетом.
Начинают с 0,6 мг препарата, делают раз в сутки подкожно.
0,6 мг 1 неделя
1,2мг 2 неделя
1,8мг 3 неделя
2,4мг 4 неделя
3 мг 5 неделя
Если через 3 месяца вес не снизится на 5% от исходного, то отменить препарат, он неэффективен для вас.
он один не поможет, нудно менять образ жизни и питание
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Похожие вопросы по теме
- 23 Ноября 20223 ответа
- 19 Ноября 20237 ответов
- 4 Февраля 20257 ответов
- 9 Сентября 20256 ответов