Что вас беспокоит?
Как выйти из депрессии?
Здравствуйте! Я 6,6 лет ухаживаю за мамой с болезнью Альцгеймера. Недавно началась депрессия, тревожность. Сильные страхи, фобии, плохие мысли, чувство нерешительности, нарушение концентрации внимания, заторможенность, нарушения сна.
Здравствуйте Юлия! Обратитесь на очную консультацию к психологу или психотерапевту, специалист при помощи психотерапии и при необходимости медикаментозного лечения поможет вам справиться с вашим состоянием
Здравствуйте, Юлия!
Примите мою поддержку. Если симптоматика так ярко выражена, то Вам всё-таки нужно обратиться к врачу-психотерапевту. На очном приёме специалист точно определит диагноз и подберёт терапию. Самостоятельно не лишним будет рассмотреть различные техники релаксации (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону). Эти релаксационные техники часто используют для снятия усталости и эмоционального, а также физического напряжения, они способствуют и избавлению от бессонницы, снимают тревогу.
Берегите себя и будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 20201 ответ
- 3 Августа 20216 ответов
- 13 Августа 20213 ответа