Что вас беспокоит?
Как выйти из депрессии?
Здравствуйте! Я 6,6 лет ухаживаю за мамой с болезнью Альцгеймера. Недавно началась депрессия, тревожность. Сильные страхи, фобии, плохие мысли, чувство нерешительности, нарушение концентрации внимания, заторможенность, нарушения сна.
Здравствуйте Юлия! Обратитесь на очную консультацию к психологу или психотерапевту, специалист при помощи психотерапии и при необходимости медикаментозного лечения поможет вам справиться с вашим состоянием
Здравствуйте, Юлия!
Примите мою поддержку. Если симптоматика так ярко выражена, то Вам всё-таки нужно обратиться к врачу-психотерапевту. На очном приёме специалист точно определит диагноз и подберёт терапию. Самостоятельно не лишним будет рассмотреть различные техники релаксации (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону). Эти релаксационные техники часто используют для снятия усталости и эмоционального, а также физического напряжения, они способствуют и избавлению от бессонницы, снимают тревогу.
Берегите себя и будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 29 Марта 20225 ответов
- 23 Марта 202210 ответов
- 1 Февраля 202247 ответов
- 14 Декабря 202119 ответов
- 31 Августа 202121 ответ
- 24 Июня 20212 ответа
- 5 Марта 20211 ответ
- 5 Января 202112 ответов
- 12 Октября 202025 ответов
- 6 Ноября 20182 ответа