Как перестать много есть и убрать излишние отложения в ляшках? — вопрос №2204289

Question

Как перестать много есть и убрать излишние отложения в ляшках? — вопрос №2204289

Катя

99 просмотров

18 июня 2024

Много ем, не могу себя контролировать, после этого становится плохо, что объелась, ещё и ляжки непропорционально толстые. Можно ли исправить?

Возраст: 16

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как похудеть при ГВ

1 ответ

вчера, 13:59

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Консультация диетолога по результатам анализов

1 ответ

вчера, 06:27

800.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Медленно снижения веса

2 ответа

29 июня

699.00 р.

Ангелина, Воронеж

Поправлюсь ли я?

1 ответ

29 июня

699.00 р.

Надя

Вопрос закрыт

Не могу набрать вес

1 ответ

28 июня

Андрей, Павлово

Вопрос закрыт

Питание при гастрите и панкреатите)

3 ответа

27 июня

2000.00 р.

Павел

Вопрос закрыт

Набираю очень быстро вес, появляется пузико

1 ответ

27 июня

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 18 июня 2024 · Answer 1 · 2024-06-18T07:32:33+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 18 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 18 июня 2024 · Answer 2 · 2024-06-18T07:32:48+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.