Болят колени и суставы в локтях

Здравствуйте. Болят колени при сгибании.и в локтях боль при сгибание или сжатии предмета.В коленях проблема была уже давно хруст в коленях ходил на приём к ортопеду лет 10 назад он сказал что маленькая составная щель чтоли .Не пойму с чем это может быть связано и как лечить.А вот в локтях боль появилась в первый раз.возможно все это обострилась из за посещения бассейна.Чем можете помочь подскажите?две недели мазал диклофенак акос гель.пробовал пить неделю найз 2 раза в день неделю.