Что вас беспокоит?
Панические атаки
Здравствуйте! Месяца два назад начали мучать скачки давления незначительные. Причем только когда я находилась на работе. Обратилась к терапевту. Поверили щитовидную железу. Два небольших узла, гармоны в норме. За исключением картизола. Высокий. Выписали фенибут. Курсом принимать не стала. Не было необходимости. Так по ситуации. Уволилась с работы, исключила объект своих страхов так сказать. Потому что стала понимать, что это панические атаки скорее всего были, поэтому давление поднималось. Казалось бы все позади, но получилось совсем наоборот. Стресс который я перенесла пока увольнялась был жесть. До сих пор бывают панические атаки. Могу спокойно из дома выйти. А иногда и боюсь да так что начинается паника. Начинаю замыкаться в себе. И в тоже время понимаю что дома сидеть не выход. Жалоб как таковых нет. Все нормально со здоровьем. Давление тоже в норму пришло. Подскажите пожалуйста!🙏 Почему так может быть?! Очень переживаю. Может надо как то себе перебарывать или со мной не так уже что?! Боюсь просто себе даже это представить… Может накручиваю себя…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Мозг очень медленно "отходит" от стресса. Фенибут имеет смысл принимать только курсом. Он относительно слабый, в какой-то степени у него модулирующее, накопительное действие. Пропейте фенибут курсом в течение месяца, подключите психотерапию и Ваше состояние восстановится.
Никанор Васильевич, я поняла Вас. А подскажите пожалуйста ? Самостоятельно это не пройти не сможет?
Теоретически может и сам. Просто благодаря препаратам и психотерапии это пройдет всё точно, и быстрее.
Никанор Васильевич, хорошо. Я поняла Вас! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!
Никанор Васильевич, извините пожалуйста! Забыла спросить, постеснялась. Сейчас такая пора. Лето, природа и иногда хочется позволить себе немного спиртного в компании. Подскажите пожалуйста! И извините за такой откровенный и не удобный вопрос. В моем случае это исключено совсем?
Алкоголь может повышать тревогу, но в целом можно немного. Но тогда накануне не принимайте фенибут. Утром, например, принимайте, а в обед и тем более вечером не надо.
Никанор Васильевич, а я думала, вернее читала что после фенибута можно только через сутки,а то и через двое алкоголь. Оказывается раньше можно? Извините пожалуйста за дотошность?
Если Вы планируете выпить баночку пива или бокал вина, то этого достаточно. Если Вы имеете в виду ситуацию, когда фенибут практически полностью выходит из организма, то да, здесь сутки точно надо ждать.
Никанор Васильевич, все теперь поняла! Еще раз СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!
Принятый ответ
Здравствуйте, Анна. С вами всё так, и ваш организм очень умный. Он пережил сильный стресс и сейчас пытается восстановиться. В ваших силах ему помочь. Начните с когнитивно-поведенческой терапии. Если эффект будет недостаточный, необходимо подключение антидепрессантов. Именно они являются основными препаратами для лечения панических атак. Поправляйтесь!
Владлена Александровна, то есть самостоятельно это не пройдет? Если дать время?
Вероятность маленькая. На практике чаще бывает так, что состояние может замереть на какой-то более менее стабильной точке, но лишь до очередного сильного стресса. А в жизни их, увы, не избежать. Представьте сломанную кость - она срастётся, если ничего не делать, но может срастись криво и доставлять неудобства, а так же может быть более хрупкой и нестабильной
Владлена Александровна, поняла. Скорей всего уже так получилось. Я два года мучалась по женски. Стрессовала ужасно. Сама того не замечая. А на работе добавила и вот итог! Одно на одно наложилось и организм так отреагировал! Спасибо Вам!
Всегда пожалуйста. Поправляйтесь!
Принятый ответ
Здравствуйте. Психике нужно время восстановления . Рекомендую дыхательные упражнения для улучшения состояния.
Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, уходят соматические жалобы, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.
Татьяна Александровна, поняла Вас! Значит есть возможность без таблеток вернуться к нормальной жизни?
Все верно.
Татьяна Александровна, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!
Принятый ответ
Здравствуйте, Анна.
У Вас тревожное расстройство. Чтобы разобраться что именно запускает паническую атаку и в чем заключается сильнее всего страз, нужно обратиться к психотерапевту.
А чтобы помочь себе во время самой панической атаки и чтобы не было внезапного страха выходить на улицу - нужен приём антидепрессанта
Татьяна Евгеньевна, поняла. Спасибо большое!
Похожие вопросы по теме
- 12 Января 201921 ответ
- 22 Января 20201 ответ
- 1 Марта 202012 ответов
- 28 Апреля 20202 ответа