Грыжи позвоночника

Добрый день. Пожилая женщина 60+ Множественные грыжи позвоночника. Делали то ли кт то ли мрт, врач сказал что обычные грыжи, оперировать опасно, придется с ними жить, как и миллионам людей. Прописал проколоть витамины, ну и физически не переусердствовать. Витамины вроде помогли, но не надолго, через месяц после курса боли стали возвращаться. Особенно если человек походил в течении дня, немного по нагибался, в конце дня даже просто стоять больно. Вопрос, понятно что надо как-то дальше обследоваться. Может посоветуете в каком направлении? От терапевтов не добьешься порой информации. И второе Чем можно поддержать, может какие-либо корсеты, ортопедические приспособления. Так же слышали про мази, которые вроде как именно для грыж, мол разогревающие для грыж вредны, а охлаждающие наоборот. Рекламным слогам в интернете не верится. Может вы как специалист пошлете нашу мысль в правильном направлении и в вопросе мазей, витаминов и т.п. Спасибо за ваш труд