Панические атаки — вопрос №2214340

Татьяна, здравствуйте! Да, это очень похоже на панические атаки! Если они будут продолжаться, то Вам необходимо будет медикаментозное лечение. Пока можете купить афобазол-ретард и принимать его по 1 табл месяц + магне В6 по 1 табл 3 раза в сутки месяц. Если в течение недели состояние не стабилизируется, то тут необходима очная консультация доктора.

Здравствуйте. По вашему описанию, действительно, похоже на паническое расстройство. Самостоятельно данное состояние вряд ли купируется. Если не настроены на медикаментозное лечение, то начните когнитивно-поведенческую терапию. В ходе сеансов со специалистом можете определиться с необходимостью приема фармакотерапии.

Здравствуйте, можно думать о тревожном или паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги, само не пройдёт, но состояние полностью решаемо
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.