Что вас беспокоит?
Смерть близкого
9 дней назад умер мой любимый дедушка, который долгое время болел. Когда я узнала о его смерти, был какой-то шок или растерянность. И все эти 9 дней я не чувствую ни горя, ни боли, ничего. Да я плакала на похоронах, но на этом все. Я уже теряла людей, не таких близких как дедушка, но примерно понимаю что я должна чувствовать, но сейчас же нет ни слез, ничего. Корю себя за то что не могу отгоревать смерть своего любимого деда.
Александра, соболезную вашей утрате! У вас уже был опыт потерь, однако, вы сами отметили, что не таких слизких как дедушка. Скажите, как бы вы описали то, что чувствуете по отношению к происходящему? На сколько для вас внезапной была потеря вашего дедушки?
Елена Леонидовна, он долго болел, но именно тяжелое состояние было месяца вот 1,5 назад, мы не слишком часто виделись, но когда виделись прощались каждый раз как будто как последний, я допускала мысль о том что он может умереть из-за болезни. Но всегда думала, что если это случится, мне будет катастрофически тяжело это пережить. Но вот это произошло и почти не никаких эмоций, плакала только на похоронах и иногда вечерами. Сейчас чувствую как будто в пузыре нахожусь, не совсем воспринимаю что вокруг меня происходит.
Александра, то, что вы описываете по ощущениям похоже на шоковое состояние, когда еще не совсем осознается, что его уже нет.
Что здесь хорошо будет сделать, чтобы помочь процессу горевания:
1. Письма дедущке:
- Что я тебе не успела сказать?
- За что я тебе благодарна?
- О чем я всегда буду помнить и рассказывать (например, своим детям)
2. Памятные книги:
Это книга из фотографий, посвященная жизни вашего дедушки. В нее могут включаться не только фотографии, но и какие-то памятные вещи, которые сохранились: записки, письма. Сопровождать оформление такой книги можно вашими воспоминаниями о его жизни, можно дополнить воспоминаниями ваших родственников.
Такие не очень сложные ритуалы помогут запустить дальше процесс горевания мягким образом.
Если самостоятельно не получается, то можно поработать немного с психологом очно или онлайн индивидуально.
Елена Леонидовна, хорошо, я попробую так, просто для меня странно что я его уже похоронила, а боль от утраты так и не наступила
Александра, такое бывает. С вами все в порядке. Процессу горевания просто нужно немного помочь.
Похожие вопросы по теме
- 11 Апреля 202315 ответов
- 10 Декабря 20235 ответов
- 3 Марта 202416 ответов
- 21 Мая 20246 ответов