Что вас беспокоит?
Почему вес нормальный, но выглядит тело не очень?
Добрый вечер, мой рост 159, вес 50 кг, вроде бы лишнего веса нет, но вот на ногах будто его видно, плюс имеется целлюлит, хожу в зал, но питания не особо придерживаюсь, что стоит поменять? Как избавиться от целлюлита и лишнего веса?
Здравствуйте
Нужно оценить состав тела.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Похожие вопросы по теме
- 12 Апреля 202217 ответов
- 6 Января 20221 ответ
- 9 Июня 20219 ответов
- 2 Мая 20218 ответов
- 27 Ноября 20201 ответ
- 26 Августа 202013 ответов
- 2 Мая 20201 ответ
- 16 Мая 20195 ответов
- 9 Октября 201816 ответов
- 19 Декабря 20171 ответ