Бессонница — вопрос №2285415

Здравствуйте!
Какую дозировку феварина принимали и почему решили отменить препарат?

Здравствуйте!
Если в прошлый раз феварин помог, то безусловно в этот раз стоит снова начать его пить.
Принимаем 6 месяцев от того момента, как вся симптоматика купируется.

Здравствуйте, ухудшение у вас не из-за длительного приема, а потому что недолечились. Нейронные пути перестраиваются долго, по этому сроки лечения длительные, 8-12 мес от момента стабилизации состояния, не от начала лечения.
Плюс важно психотерапию кпт подключить, что бы закрепить эффект лучше.
Сейчас надо возвращаться к лечению антидепрессантом, выдержать сроки.
У вас кроме мелатонина есть что-то дома?
Без рецепта донормил можно взять, что бы поспать хоть как-то до приема врача.

Здравствуйте, Максим!

Как вы сами ощущаете почему у вас не получается заснуть?

Были ли у вас периоды (больше 4-7 дней) избыточно повышенного настроения?
Когда хочется много делать, договариваться, избыточно планировать, присутствует говорливость, повышенное сексуальное желание, снижена потребность во сне , могут тратиться огромные суммы денег на необдуманные покупки.

Прошу пройти тестирование:
PHQ-9 https://psytests.org/depr/phq9.html
ГТР-7 https://psytests.org/anxiety/gad7.html
HCL-32 https://psytests.org/diag/hcl32.html

Базово - да. Рекомендую повторно пройти курс лечения феварином.

Напоминаю про гигиену сна.
Гигиена сна - исключить спорт, алкоголь, сигареты, кофе и другую активирующую деятельность за 1-2 часа до сна. В спальне должно быть темно, тихо и комфортно (безопасно). Воспользоваться вечерними «ритуалами» - успокаивающая музыка, аудиокнига, прогулка (достаточно 10-30 мин), теплая ванна и др. Постараться ложиться в одно время. Если режим работы позволяет, то не спать днем, либо не больше часа.

Старайтесь ограничить или исключить использование телефона и других гаджетов за 10 - 30 мин до отхода ко сну. Меньше или вообще не смотрите на их экран в полной темноте вечером, перед сном, иначе - включайте ночник. Старайтесь не брать телефон (и другие гаджеты) в кровать. Если смотрите на экран в темноте или берете в кровать, то включайте ночную подсветку экрана - черную либо тепло-оранжевую. Последняя похожа на свет заката или свечи.

Также рекомендую следующую книгу Гай Мэдоус. Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель. https://disk.yandex.ru/d/8-cO8Bu0x8PrPA

Здравствуйте, Максим.
От мелатонина сон не ухудшается.
Ухудшение сна у Вас из-за недолеченности. Доза феварина в 100 мг - это минимальная доза.
На данный момент необходимо вернуться к приему антидепрессанта.