Выпадение волос.

Здравствуйте. У меня с детства тонкие волосы, поэтому густой шевелюры никогда не было. В 2014 году сменила родной цвет волос, были русые, на тёмные. Естественно по мере роста приходилось часто подкрашивать. Уж не знаю ковид ли так повлиял, хотя официального подтверждения не было, но запахи я не ощущала около 2 х недель. По итогу с 2021, обратила внимание, что волосы становятся ещё более редкими, а с прошлого года просто сыпятся, особенно после мытья. В 2023-2024 были очень сильные стрессы. В 2023 пропила биотин, перешла на окрашивание хной, красилась около полугода. Пока видимо принимала биотин и делала маски из натурального масла крапивы, волосы стали по меньше сыпаться. Но красить и дальше хной я отказалась, т.к волос истончается. С июня этого года купила всю серию селенцин( шампунь, таблетки, бальзам, маска и лосьон), первый курс таблеток закончила, сейчас перерыв, затем ещё месяц. Согласно отзывам и самой инструкции тоже вижу значительное усиление волосопада. Конкретных залысин и проплешин нет, но волосы очень редкие. Посоветуйте, что ещё следует принимать? Или может отказаться от чего то. От окрашивания волос отказаться не могу, т.к реально родной цвет очень не красивый, мне не идут вообще светлые тона. Стоит ли перейти на окрашивание PHYTO?