Что вас беспокоит?
Боюсь ночевать в своём большом доме
Три года назад купили свой двухэтажный дом. Боюсь ночевать одна. Любой звук прибивает к кровати, обливаюсь потом ледяным. Боюсь того что внутри дома. В другое врн суток чувствую себя дома одна хорошо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день.Заведите собаку и кошку! Они будут с вами будут охранять вас.С ними в разы спокойнее.Это реально помогает психологически.
Здравствуйте, Наталья!
Можно завести себе питомца.
А так лучше бы разобраться со специалистом : что скрывается за этим страхом, был ли травматический опыт, испытываете ли тревогу по другим поводам, после какого эпизода появился этот страх и т.д.
Принятый ответ
Наталья, добрый день.
Что вам поможет справиться с таким состоянием — это контроль своих мыслей. В следующий раз, когда возникнет такое, вспомните, сколько раз у вас уже были такие опасения, и каждый раз они были беспочвенными. И каждый раз вы просто так боялись, тратили эмоции, испытывали свою нервную систему. И всё это впустую.
Далее, рационализируйте каждый пугающий момент. Шорох — это ветер и листва деревьев, скрип — сквозняк и прочее. На каждый такой фактор минимум 3 реалистичных альтернативных момента, почему это происходит.
И вам станет проще и еще более комфортно жить в своем доме.
Похожие вопросы по теме
- 26 Апреля 20171 ответ
- 9 Января 20211 ответ
- 23 Апреля 202125 ответов