Что вас беспокоит?
Ревность к партнеру
У меня тревожность и низкая самооценка, над которой я пытаюсь работать, но моя проблема в том, что я не доверяю своему партнеру и всячески пытаюсь его контролировать, он общается с другими девушками, из-за чего ситуация усугубляется, я боюсь, что он мне изменит и найдет кого-то лучше
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Все ваши переживания из-за низкой самооценки.
Составьте список ваших побед, те моменты, когда вы были горды собой, когда вами гордился, хвалил кто-то другой. Этот список пополняемый, каждый раз, когда вам хочется себя похвалить, то вписывайте это туда. 1 пункт, вы молодец, что обращаетесь за помощью и внимательно относитесь к своему здоровью.
Говорит ли ваш партнер, что любит вас? Если для вас это важно, вы можете попросить его об этом, сказав все как есть, что вам важно это слышать от него, так вы поддерживаете свою самооценку на здоровом уровне.
Если бы я попросил вашу лучшую подругу рассказать, охарактеризовать вас мне, что бы она мне сказала?
Ваши опасения — это плод вашего мышления, это хорошо прорабатывается в КПТ-терапии.
Здравствуйте, к сожалению в жизни невозможно взять по контроль все и даже самый цепкий хват не даст гарантии, что человек останется рядом. Это касается всех людей. Вам в первую очередь нужно разбираться со своей самооценкой и уверенностью в себе, найти причину того, что она снижена и работать над её повышением.
Попробуйте записывать вечером, какими своими поступками за день вы гордитесь. Хвалите себя, снизьте критерии оценки себя.
Насколько ваши отношения удовлетворяют все потребности, чувствуете ли вы себя нужной/любимой?
Похожие вопросы по теме
- 16 Сентября 20198 ответов
- 30 Октября 20191 ответ
- 23 Декабря 201910 ответов