Что вас беспокоит?
Ревность к партнеру
У меня тревожность и низкая самооценка, над которой я пытаюсь работать, но моя проблема в том, что я не доверяю своему партнеру и всячески пытаюсь его контролировать, он общается с другими девушками, из-за чего ситуация усугубляется, я боюсь, что он мне изменит и найдет кого-то лучше
Все ваши переживания из-за низкой самооценки.
Составьте список ваших побед, те моменты, когда вы были горды собой, когда вами гордился, хвалил кто-то другой. Этот список пополняемый, каждый раз, когда вам хочется себя похвалить, то вписывайте это туда. 1 пункт, вы молодец, что обращаетесь за помощью и внимательно относитесь к своему здоровью.
Говорит ли ваш партнер, что любит вас? Если для вас это важно, вы можете попросить его об этом, сказав все как есть, что вам важно это слышать от него, так вы поддерживаете свою самооценку на здоровом уровне.
Если бы я попросил вашу лучшую подругу рассказать, охарактеризовать вас мне, что бы она мне сказала?
Ваши опасения — это плод вашего мышления, это хорошо прорабатывается в КПТ-терапии.
Здравствуйте, к сожалению в жизни невозможно взять по контроль все и даже самый цепкий хват не даст гарантии, что человек останется рядом. Это касается всех людей. Вам в первую очередь нужно разбираться со своей самооценкой и уверенностью в себе, найти причину того, что она снижена и работать над её повышением.
Попробуйте записывать вечером, какими своими поступками за день вы гордитесь. Хвалите себя, снизьте критерии оценки себя.
Насколько ваши отношения удовлетворяют все потребности, чувствуете ли вы себя нужной/любимой?
Похожие вопросы по теме
- 1 Мая 20203 ответа
- 22 Апреля 20201 ответ
- 8 Апреля 20201 ответ
- 17 Марта 20205 ответов
- 28 Января 20206 ответов
- 5 Января 202011 ответов
- 19 Сентября 20199 ответов
- 30 Августа 20191 ответ
- 25 Августа 20191 ответ
- 11 Июня 20181 ответ