Что делать при давлении 154 на 76? — вопрос №2315297

Здравствуйте!
Ваши симптомы, включая давление 154 на 76, слабость и легкую тошноту, могут указывать на несколько возможных состояний. Повышенное давление у вас действительно может быть связано с семейной историей гипертонии, однако в вашем возрасте оно не должно быть столь высоким. Некоторые факторы, которые могут влиять на ваше состояние:

1. Стресс или тревога: Психоэмоциональные факторы могут влиять на артериальное давление.
2. Физическая активность: Недостаток физической активности может способствовать повышению давления.
3. Питание: Высокое потребление соли и недостаток некоторых витаминов и минералов могут способствовать повышению давления и общему самочувствию.
4. Обезвоживание: Может вызывать слабость и тошноту.
5. Общие заболевания: Некоторые медицинские состояния, такие как эндокринные расстройства, могут влиять на давление.

Рекомендации:
Сдать:
-Клинический анализ крови
Биохимия - липидограмма, глюкоза, общий белок, креатинин, мочевина, АЛТ и АСТ
ТТГ Т4 св
- Эхокардиография
-УЗИ почек и почечных артерий
-СМАД (суточный мониторинг по АД).

Убедитесь, что вы правильно питаетесь и активно двигаетесь. Ваш ИМТ составляет приблизительно 28.9, что согласно классификации ВОЗ означает избыточную массу тела.

Рекомендую придерживаться средиземноморской диеты:

1. Овощи и фрукты: Обильное потребление разнообразных овощей и фруктов.

2. Цельнозерновые продукты: Потребление хлеба, макарон и круп из цельного зерна.

3. Здоровые жиры: Основной источник жиров — оливковое масло, а также орехи и семена.

4. Рыба и морепродукты: Регулярное употребление рыбы и морепродуктов, желательно 2-3 раза в неделю.

5. Нежирное мясо: Умеренное потребление птицы и ограниченное количество красного мяса.

6. Молочные продукты: Умеренное количество йогурта и сыра.

7. Специи и травы: Использование пряностей и свежих трав для придания вкуса вместо соли.

8. Умеренность: Ограничение порций и избегание избыточного потребления.

9. Вода: Питье воды в качестве основного напитка, возможно умеренное потребление вина с едой.

Эта диета способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, контролю веса и снижению риска хронических заболеваний.

Следите за уровнем стресса и находите время для отдыха.

Измеряйте давление регулярно и записывайте в дневник давления, при стабильном повышении выше 140/90 - показана постоянная терапия

При резких подъемах давления - Капотен 25 мг под язык или физиотенз/моксонидин 0,2 мг