Страх и выгорание — вопрос №2316125

Очень похоже, что у вас выгорание, стресс, истощение организма.

Вам важно отдохнуть полноценно, здоровый сон не менее 7 часов и обязательно спать с 23 до 4 утра, это продиктовано химией нашего организма, которая помогает справляться со стрессом.
Далее, установка границ, друзья и все остальные — это, конечно же, хорошо, и я сочувствую их утрате, но вам следует заботиться о себе, не включаться так сильно в их жизнь. Ваша жизнь идет, и она требует вашего внимания. За счет того, что вы включились в их жизнь, вы растратили много ресурсов, особенно эмоциональных.

Применительно к вашей учебе, ваше мышление рисует очень хмурый, негативный вариант развития, и он, конечно же, вас не мотивирует. Проявите гибкость мышления и придумайте 5 различных вариантов, как будет строиться ваша жизнь в новом городе. Что хорошего может быть? Почему вам хотелось стать врачом, что вами двигало при выборе той специальности? Важно создать позитивный образ будущего, который хочется прожить. А вы нарисовали себя ужас и кошмар, конечно же, он вас отталкивает, но суть в том, что он нереальный. Это плод вашего воображения.

Рассмотрите возможность сдать экзамены повторно и попробовать поступить в следующем году. Но создайте план, что вы будете делать в течение года, вынесите ошибки из этого периода, что их исправить.

Моменты про кота, пушистики — это безумно мило и хорошо, но во многом ваш страх активизировался в силу того, что ваше окружение столкнулось с уходом близких. Оно просто очень свежо в нашем мышлении, добавьте в вашу жизнь момент развлечения, не обязательно энергичный поход в клуб, пробуйте выставки, театр, то, что дает эмоции и не тратит много сил.