Что вас беспокоит?
Стоячий вес, не знаю как сбросить
здравствуйте! рост 155, вес 44-45 кг, хочу сбросить до 42-43. цель вроде маленькая, легко до нее добраться, а я что только не пробовала, и дефицит, и голод, и правильное питание, и избавляться от отеков, ничего не помогает. помогите пожалуйста, что можно сделать чтобы сбросить? и может ли вес не уходить от недоедания? ем в среднем на 600-1000 кк в день, что можете посоветовать?
Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12
Похожие вопросы по теме
- 13 Июля 20211 ответ
- 15 Мая 20211 ответ
- 30 Января 202111 ответов
- 16 Декабря 202026 ответов
- 15 Декабря 202032 ответа
- 14 Октября 202014 ответов
- 5 Мая 202018 ответов
- 16 Февраля 20201 ответ
- 31 Августа 201936 ответов
- 27 Марта 20181 ответ