Ожирение, компульсивное переедание — вопрос №234240

Александра, Здравствуйте! Диеты только замедляют метаболизм, от этого и срывы и кг лишние ещё больше набираются. Всю жизнь на диетах вы сидеть не будете! Нужно научиться правильно и сбалансированно питаться. Я вас могу проконсультировать. Рекомендаций много. Напишите мне на почту. Но в вашем случае похудение только с диетологом и психотерапевтом. Так же нужно посмотреть на анализы , не с ваших слов. Гормоны щит.железы, женские половые гормоны, анализы крови, мочи.

Здравствуйте, проверьте инсулин крови, с- пептид, сахар крови натощак, возможно имеет место инсулинорезистентность в связи с чем возможно развитие метаболического синдрома и ожирения. К лечению как правило в таком случае назначают препараты увеличивающие восприимчивость тканей к инсулину - например метформин.
Пока попробуйте ограничить калораж рациона до 1500-2000 ккал в сутки, исключается жирная пища, легкоусвояемые углеводы - сладости, мучное. Предпочтение отдавать рыбе, морепродуктам, овощам, нежирным сортам мяса и рыбы приготовленным на пару или в тушеном, отварном виде. Питаться дробно -5/6 раз в сутки, порции «размером с ладонь». Плюс ежедневные физические нагрузки - не менее 30 минут в день, сейчас в условиях карантина можно попробовать домашние тренировки - йога, пилатес, занятия на велотренажере, если есть домашний.
Пить чистой воды оптимально из расчета 30 мл на кг массы тела в сутки.