Как будто голова пустошена,а вроде бы и нет

я не знаю как это описать.Просто в последний год есть такое ощущение,когда я о чем то размышляю,думаю,как будто у меня в голове что то мешает...Вроде бы и пусто в голове,а вроде бы и нет..У меня ухудшилась память и мне трудно что то запоминать...даже элементарные вещи..У меня еще тревожность высокая.Я думала это из за нервов..и нервничаю я вроде бы из за пустяков..просто не знаю как от этого избавиться