Стоит ли принимать Мелатонин 3 мг?

Добрый день. В целом, сон меня особо не беспокоит. Да, бывает, что днём усталость и разбитое состояние, а бывает что и весьма бодр и жизнерадостен. Факторов, как будто, много. Вчера купил книгу "Зачем мы спим" и так вдохновился, что побежал покупать мелатонин. Сразу же купил Melaxen 3 мг. и задумался — а вдруг надо анализы сдать какие-то? А вдруг можно навредить себе таким приёмом? Ещё чая последнее время много пью крепкого прям, белого. Там же много кофеина? Сегодня плохо спал, сейчас невыспавшийся, вот и задумался над всеми этими вопросами. В общем, хотелось бы получить ответ на вопросы: 1. Можно ли принимать мелатонин 3 мг (или 1,5 мг если половину таблетки съедать) без предварительного обследования? 2. Если нужно сдать анализы на мелатонин то какие — кровь? Слюна? Что лучше? На что обратить внимание? 3. Melaxen 3мг норм препарат? Да, я понимаю, что мелатонин не является снотворным, просто, поставив себе задачу улучшить качество сна, в дополнение к остальным действиям решил пропить и его. Спасибо за ответы.