Стоит ли принимать Мелатонин 3 мг? — вопрос №2353712

Добрый день. В целом, сон меня особо не беспокоит. Да, бывает, что днём усталость и разбитое состояние, а бывает что и весьма бодр и жизнерадостен. Факторов, как будто, много.

Вчера купил книгу "Зачем мы спим" и так вдохновился, что побежал покупать мелатонин. Сразу же купил Melaxen 3 мг. и задумался — а вдруг надо анализы сдать какие-то? А вдруг можно навредить себе таким приёмом?

Ещё чая последнее время много пью крепкого прям, белого. Там же много кофеина? Сегодня плохо спал, сейчас невыспавшийся, вот и задумался над всеми этими вопросами.

В общем, хотелось бы получить ответ на вопросы:

1. Можно ли принимать мелатонин 3 мг (или 1,5 мг если половину таблетки съедать) без предварительного обследования?

2. Если нужно сдать анализы на мелатонин то какие — кровь? Слюна? Что лучше? На что обратить внимание?

3. Melaxen 3мг норм препарат?


Да, я понимаю, что мелатонин не является снотворным, просто, поставив себе задачу улучшить качество сна, в дополнение к остальным действиям решил пропить и его.


Спасибо за ответы.

Возраст: 34