Апатия, нервозность

Пол года назад я впервые стала мамой. Ребёнка мы хотели очень, так как предыдущие беременности были неудачные. Был остоянный страх на протяжении всей беременности о здоровье малышки, и о своём. Декрет я представляла себе иначе, думала мне будут помогать муж, родители ( как и говорилось ими), но я с утра до вечера одна... Ребёнок ручной. Мужа с работы я жду как чуда, но... 1) он уставший, ему хочется полежать перед Tv, в телефоне, 2) он не справляется с ребёнком да и она с ним долго не сидит, максимум минут 10-15, 3) по дому все дела на мне, которые до его прихода я даже не успеваю сделать и делаю их до отбоя ко сну, Дочь у нас частенько болеет и я это все воспринимаю близко к сердцу, т. к. Сильно переживаю. Я элементарно не могу сделать обыденные вещи:душ, поесть, сходить в туалет.... просто полежать... на этом фоне у меня сильная раздражительность, стала очень нервная, проблемы со здоровьем начались, я не хочу ни с кем видеться, куда либо выходить, потому что это все заканчивается истерикой ребёнка и скандалом, слезами. Что то можно ли пропить, почитать, хоть как то себе помочь, от других я помощи уже и не жду...