Как выплеснуть напряжение: — вопрос №2383871

Добрый день.

У меня проблема с эмоциональным состоянием - я все время нахожусь в злости, напряжении, агрессии, аж на сердце тяжесть физическая как будто.

Как выплеснуть негатив и почувствовать облегчение? Пробовал кучу способов, ничего не помогает.

- терапевтические группы не помогают, хожу на 2 в день, только хуже
- турник, штанга, бег вызывают дикие вспышки агрессии, неадеквата, сильная тяга по алко / нарко
- заедаю целыми днями, только пузо растет, состояние не меняется
- проговоры не помогают, уже всем надоел своими проблемами
- секс неинтересен, заниматься им не приносит радости
- антидепрессанты вызывают сильную тягу по алко / нарко (пробовали с психиатром флуоксетин, эсциталопрам, дальше побоялся срыва)
- не могу плакать, стоит как будто блок ментальный, непреодолимый, никак не получается выдавить слезы

Такое ощущение, что гормонально-дофаминовая система полностью пошла по ... Глушусь Атараксом, но он тоже не панацея.

Что делать?? Как, наконец, проработаться?

Возраст: 32