Как выплеснуть напряжение:

Добрый день. У меня проблема с эмоциональным состоянием - я все время нахожусь в злости, напряжении, агрессии, аж на сердце тяжесть физическая как будто. Как выплеснуть негатив и почувствовать облегчение? Пробовал кучу способов, ничего не помогает. - терапевтические группы не помогают, хожу на 2 в день, только хуже - турник, штанга, бег вызывают дикие вспышки агрессии, неадеквата, сильная тяга по алко / нарко - заедаю целыми днями, только пузо растет, состояние не меняется - проговоры не помогают, уже всем надоел своими проблемами - секс неинтересен, заниматься им не приносит радости - антидепрессанты вызывают сильную тягу по алко / нарко (пробовали с психиатром флуоксетин, эсциталопрам, дальше побоялся срыва) - не могу плакать, стоит как будто блок ментальный, непреодолимый, никак не получается выдавить слезы Такое ощущение, что гормонально-дофаминовая система полностью пошла по ... Глушусь Атараксом, но он тоже не панацея. Что делать?? Как, наконец, проработаться?