Лишний вес у ребёнка, 11 лет — вопрос №2387811

Question

Лишний вес у ребёнка, 11 лет — вопрос №2387811

Анна, Краснодар

110 просмотров

25 августа 2024

Здравствуйте. Мальчик, 11 лет, рост 146 см, вес 48кг. Набор веса в последние два года. Ранее сдавали анализы у гастроэнтеролога по проблеме с жидким стулом. В щитовидной всё в норме. Начинает стесняться своего тела. Ведёт разговоры о диете. Переживаю что зациклился, начнёт отказываться от еды. Навредит себе ещё больше. Как помочь сбросить вес правильно?

Возраст: 11

Хронические болезни: Аллергия

Вопрос закрыт

жидкий стул

набор веса

мальчик

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 25 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.
Анализы почти годичной давности. Они не актуальны на сегодня.

В оак очень высокие эозинофилы, обследовались на непереносимость глютена - повторно вы еще сдавали оак хотя бы?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 25 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

сейчас есть жидкий стул?
аллергия - вы указываете, на что именно?

гемоглобин, ферритин, трансферрин обязательно нужно проверить. Нет ли анемии, железодефицита.

витамин Д проконтролировать.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анна, 25 августа 2024

Клиент

Анализы годичной давности, т.к больше не беспокоило ничего, поэтому анализы не сдавали. Прикрепила что было. Аллергия была указана в графе 'сопутствующие заболевания'. Принимает регулярно левоцетеризин. Жидкий стул сейчас не беспокоит. Беспокоит лишний вес.
Я правильно поняла. Сейчас сдать гемоглобин, ферритин, трансферритин, Вит Д?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 25 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

да, оак.
Меня очень смущают такие высокие эозинофилы.

Аллергия - на какую-то еду, траву?

про контроль - да эо даже не вам вопрос, а вопрос к вашим лучащим врачам, что контроль не сдавали.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 25 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

у детей самая большая проблема с едой - это избыток быстрых углеводов. Набор веса идет именно из-за этого. У деток много перекусов, калорийность высокая.
А если калорий съедаем больше, чем тратим - будет набор веса.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 25 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

В идеале - три основных приема пищи, и 1-2 перекуса. Но все должно быть полноценное по бжу. Не может быть перекус из вафель или чая с конфетами.
В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Самоповреждение

1 ответ

28 августа 2019

Александра

Вопрос закрыт

Высыпания на гидролизат

2 ответа

5 сентября 2022

Любовь

Вопрос закрыт

Дерматит, жидкий стул

2 ответа

14 мая 2024

Екатерина, Вятские Поляны

Вопрос закрыт

Анализ крови, повышенные некоторые показатели

3 ответа

19 декабря 2024

Алексей, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Щелочная фосфотаза 3000

5 ответов

23 февраля

Виктория

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 25 августа 2024 · Accepted Answer · 2024-08-25T19:02:15+03:00

Можно использовать правило тарелки на завтрак, обед, ужин.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок (мясо, рыба, птица, яйца, кисломолочка – творог, йогурт)
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, можно иногда убрать сложные углеводы.

Убираете/минимизируйте из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,0-1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно - любая спортивная секция.