Что вас беспокоит?
Тревога после переезда
Добрый день. Месяц назад переехала за мужем обратно в родной город из Санкт-Петербурга, переезд дался тяжело, уезжать не хотелось. Но мужу лучше в родном городе. Согласилась. Теперь фоном всегда присутствует тревога, что меня могут тут оставить, не оценить того, что я пожертвовала хорошей работой и городом, которой очень нравится. Вроде все хорошо у нас, но периодически меня накатывает тревога. Не могу с ней справиться. Еще и пока не освоилась окончательно после переезда, до сих пор немного скучаю. Подскажите, как справиться с тревогой и не думать о плохом?
Здравствуйте. Переезд - всегда стресс. Это нормально. Пока вы не за гнездились на новом месте, не были на новой работой и отсюда наш мозг генерирует много идей и сценариев. Остановить это можно осознав , что это всего лишь мысли , не более. Мы не можем узнать будущее или вернуться в прошлое. Мы живем сейчас и поэтому решаем проблемы по мере их поступления.
В качестве облегчения можно вести дневник тревожных мыслей. Почитать Р.Лихи «свобода от тревоги». Там многое поведений для снижения таких мыслей.
Похожие вопросы по теме
- 19 Октября 202122 ответа
- 12 Октября 202110 ответов
- 28 Марта 20211 ответ
- 11 Марта 202123 ответа
- 20 Декабря 202019 ответов
- 25 Февраля 20202 ответа
- 30 Сентября 20191 ответ
- 3 Августа 20191 ответ
- 15 Ноября 201820 ответов
- 25 Мая 20181 ответ