Что делать с депрессивный состоянием

Длительность почти 2 года. Проблемы с настроением, недостаток энергии, отсутствие интереса ко всему, панические атаки 2 раза в год, навязчивые мысли, нет сил встать с кровати, поесть, искупаться, но на пары ходила стабильно, через силу, мышечная и суставная боль, головные боли то каждый день, то долгое время отсутствют, перманентная усталость