Что вас беспокоит?
Повышенный холестерин
Здравствуйте. Девушка, 20 лет. Пропивала курс таблеток по назначению врача дерматолога два года назад (Сотрет). Сейчас снова хотела начать пить, повторить курс из-за рецидива. Сдала анализы - холестерин повышен (противопоказание к применению системных ретиноидов). В августе был 5.88, сейчас сдала стал 5.82. Пропивала Омегу 3 в течение 1 месяца, старалась больше клетчатки есть. Подскажите эффективные способы снижения холестерина.
Здравствуйте. Омега холестерин не снижает, можете на неё не тратиться.
Придерживаться Средиземноморской диеты. То есть надо убрать с рациона субпродукты, колбасы , фаст-фуд, жирную молочку, газировки, то есть изучать состав, уменьшить количество поступления транс-жиров. Ограничить красное мясо, разве что раз в неделю постную часть приготовленую при помощи тушения, варения, запекания. Отдавать предпочтение курице, индейке, кролику. Рыбу до 2 раз в неделю. Ограничить алкоголь, в особенности пиво.
Стараться больше двигаться, желательно по 10 тыс шагов ежедневно.
Отказаться от курения, если курите.
Контроль липидограммы через 3 мес ведения правильного образа жизни
Для исключения вторичных причин повышения холестерина сдать ттг, т4 свободный, щелочную фосфатазу, ггт
Похожие вопросы по теме
- 18 Января 202314 ответов
- 23 Июня 202211 ответов
- 24 Марта 20223 ответа
- 19 Февраля 202225 ответов
- 4 Января 20226 ответов
- 8 Декабря 20214 ответа
- 19 Августа 20211 ответ
- 17 Июля 202136 ответов
- 12 Июля 20212 ответа
- 11 Марта 202012 ответов