Что вас беспокоит?
Ощущаю дереализацию, деперсонализацию
после сдачи егэ спустя 2 недели упала в обморок, ходила к неврологу, проводила обследования- мрт, кт, сдавала кровь на железо и прочее- все хорошо, физических отклонений нет. однако после обморока появилось непонятное ощущение, которое раньше для меня было незнакомым. сначала я считала это страхом обморока, я постоянно чувствовала предобморочное состояние, однако в глазах у меня не темнело и в ушах не звенело, поэтому я поняла, что это не то состояние. потом я предпологала, что меня мучает головокружение, однако при повторном визите к неврологу прояснилось, что у меня нет причин для головокружений, да и темболее не может голова кружится с момента подъема с кровати и до самого сна. я начала больше анализировать свои ощущения, все это время меня сопровождала тревожность и страх за свое непонятное состояние, я поняла, что чувствую оторванность от мира, я стала видеть его совершенно по-другому. я чувствую себя нереально, невесомо, вокруг меня объекты кажутся мне какими то искаженными, не отчетливыми. я как будто хожу в скафандре, меня стал посещать страх потери сознания и даже страх смерти, ощущение, что я вот вот перестану существовать, что я просто потеряю связь с реальностью. я как будто робот, который все делает по программе, а я просто наблюдаю за этим со стороны. я начала думать, что просто уже схожу с ума, однако после того, как начала гуглить симптомы, интернет выдал мне, что это дереализация или деперсонализация. скажите пожалуйста, что в таком случае делать, точно ли я не сумасшедшая, можно ли с этим справиться, я очень устала так жить, я стараюсь отвлекаться, стараюсь избегать этого чувства, но оно никуда не проходит, мне невыносимо его чувствовать, мне стало тяжело сконцентрироваться, стала подводить память, я теперь тревожнее, чем обычно
Здравствуйте. Дереализация и деперсонализация - это просто симптомы. Они у Вас возникли на фоне переутомления и высокой тревожности. Вам надо очно обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза, назначения лекарственной терапии и проведения психотерапии. В целом ничего страшного не происходит, Ваше состояние полностью излечимо. Не переживайте.
Здравствуйте!
Ваше состояние действительно может быть похоже на дереализацию или деперсонализацию — это состояния, которые часто возникают как реакция на сильный стресс, тревогу или психоэмоциональное напряжение. После сдачи ЕГЭ и последующего обморока, организм мог оказаться в состоянии стресса, что и могло спровоцировать эти ощущения.
Обратитесь к психотерапевту
Делайте упражнения на «заземление»
Попробуйте техники расслабления разные (например, медитация)
Здравствуйте, Екатерина.
Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте
Когда кажется что теряется реальность, это называется деперсонализация/дереализация.
И это не опасно.
Это защитный механизм, во время стресса и тревоги.
Сейчас осознайте и подумайте о том, что это временное безопасное ощущение. Да неприятное. Но не угрожающее.
Это некое состояние, в котором все кажется немного в измененном виде, как будь то все происходит не по настоящему. Может казаться, что все происходит как во сне. Мир при этом ощущается как странный, непривычный. Может меняться ощущение цвета и звука. Цвет может восприниматься неестественным или тусклым, а звук отдаленным или приглушенным. Может меняться ощущение времени, оно как бы замедляется.
Довольно часто дереализация возникает при панической атаке/тревоге и на это есть свои причины:
1. Это просто защитный механизм психики на стресс либо переутомление. При обоих этих явлениях психика испытывает перегрузку и поэтому начинает «глючить». Это абсолютно нормальное явление, таким образом дереализация просто сигнализирует о перегрузке.
2. При усталости, переутомлении.
Возьмем простой пример, водитель долго ведет машину по трассе и через какое то время, когда он прилично устал, у него наступает дереализация, меняется восприятие окружающего мира, ему может казаться что машина едет медленно, или что окружающая местность какая то странная. Наверно почти у каждого водителя, есть опыт такого состояния. Дереализация в данном случае показатель усталости. Психика устала концентрироваться.
3. Также довольно часто бывает при недосыпе. Многим достаточно одну ночь не поспать.Интенсивная физическая нагрузка также может дать дереализацию. У неподготовленного человека даже пробежка одного километра может вызвать этот состояние. В общем состояние дереализации от усталости испытывал каждый человек в своей жизни, просто обычно не обращал на это внимание.
4. При стрессе/тревоге
При сильном стрессе психика также испытывает перегрузку, испытывает колоссальную перегрузку, поэтому восприятие мира начинает меняться. Это безопасно тоже.
Довольно часто достаточно стресса от простого экзамена в школе или ВУЗе, чтобы началась дереализация, что уже говорить про хроническое состояние тревоги.Не интенсивные, но длительная тревога, также может приводить к дереализации. Например, длительные стрессы на работе или в семье. Постепенно психологические силы уменьшаются, запас стрессоустойчивости снижается, психика входит в состояние перегрузки и возникает дереализация.
У вас тревожное расстройство, нет никакой психопатологии и шизофрении. Потому что тревожное расстройство, это эмоциональное расстройство. А эмоциональное расстройство - это не психопатология, это полностью обратимое состояние и не имеет ничего общего шизофренией. Специалистам можно доверять в этом плане, эти диагнозы имеют совершенно разные клинические симптомы и перепутать это невозможно. Для того, чтобы уменьшить тревогу по этому поводу и уровень своего страха, вам нужно немного глубже понимать следующие моменты: человек, у которого диагностирована шизофрения, имеет определённые нарушения в психике, также нарушения могут быть в структуре головного мозга, также может иметь место быть генетическая предрасположенность, наркомания шизофрения и тревожное расстройство это совершенно разные рубрики. И любому специалисту, который работает в этом направлении, сразу очевидно понятно, обращается человек с тревожным расстройством как у вас или имеет психопатологию. Поэтому в этом плане вы можете быть спокойны, и довериться той информации, которую вам дают. Также, вы должны понимать, что находясь в тревожном расстройстве, невозможно из-за этого заболеть шизофренией,даже если тревожиться постоянно.В тревожном расстройстве очень хорошо работает критическое мышление и ваши защитные функции. Это то, что у человека с психопатологией будет отсутствовать. Но у вас это на высшем уровне. В вашем состоянии тревожного расстройства, у вас могут быть разные проявления. Это может быть и дереализиция (это такое состояние, когда все вокруг нам кажется нереальным и ненастоящим), это могут быть разные тревоги и страхи, разные ощущения в теле. Это все, что вас может тревожить и пугать. Но человек, у которого есть действительно психопатология, не будет испытывать таких проявлений и такую симптоматику и такого стразха. У него нет страха и тревожности. У него отсутствует критическое мышление. Он не испытывает панику, он не читает в интернете про свои ощущения. Соответственно, с ума сойти вы не можете. Да, у вас может быть страх, у вас могут быть навязчивые тревожные мысли, разные ощущения и проявления, но это совершенно не говорит о том, что вы сходите с ума. Это говорит только о том, что вы находитесь в тревожном расстройстве, это полностью обратимое состояние
Несколько советов по стратегии вашего лечения и терапии. Тут два варианта
1)Это психотерапия (работа с психологом или психотерапевтом, можно онлайн) потому что ваша проблема эмоционально поведенческая. Тревожность/атаки/страх за здоровье, нет смысла «лечить» только на биохимическом уровне. То что с вами происходит не органическая патология,а эмоциональное расстройство. Поэтому в ряде случаев, психотерапии достаточно, чтобы это решить
2. Второй вариант это антидепрессант+психотерапия. Таблетки не вылечат,но помогут стабилизировать состояние на биохимическом уровне и начать работу с корнем проблемы.
Препараты работают на уровне биохимии и симптоматика после отмены часто возвращается, так как не решена причина
Здравствуйте Екатерина!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методы библиотерапии.
Похожие вопросы по теме
- 15 Марта 20224 ответа
- 11 Января 20234 ответа
- 25 Июня 202314 ответов
- 23 Марта 20254 ответа