Панические атаки, депрессия

Здравствуйте. Примерно 10 лет назад на фоне стресса у меня начались панические атаки, я задыхаюсь, сердце бьется в горле, давление подскакивает, не могу сидеть на месте, просто мечусь. Я мучительно выходила из этого процесса, ходила на тренинги, к психологам и пила успокоительные просто пачками (все что можно купить без рецепта + феназепам на ночь). Когда физический стресс исчез, мне стало легче, но это стало возвращаться периодами, правда только в сложных ситуациях - например летная жара и я задыхаюсь, или в бане могло стать плохо. И мне удавалось изменить ситуацию и этим снять тревожность. И вот сейчас я очень боюсь заболеть короной, меня буквально преследуют видения как люди мучаются в больницах от удушья. Понятно что этот стресс мне не снять, вирус есть и он пока будет. Ситуация мне не подконтрольна абсолютно. И у меня снова слезы-истерики, паника, я сплю 2-3 часа урывками по 30-40 минут, серцебиение-давление поднимается и задыхаюсь в период приступов. Сейчас приступы учащаются, т.к. все чаще приходят тревожные новости. И у меня постоянное состояние тревоги, слезы, постоянно мерзнут конечности и холод в груди. От недосыпа и усталости идет какой-то сбой - я боюсь лечь и заснуть потому что мне каждется что мне будет тяжело дышать, дремлю сидя. Сейчас я боюсь посещать врачей из-за карантина. Я примаю фенибут на ночь и всякие капли Баха, корвалол и т.д. для купирования текущих ситуаций. но честно говоря не помогает. Где-то год назад я принимала курс паксила. Было выписано на год, но я принимала 3-4 месяца, т.к. потом вроде бы все нормализовалось и осенью я прератила прием. Эти таблетки остались. Но я боюсь их принимать сейчас, опасаюсь что будет зависимость или например что они как-то не совместимы с какими-то лекарствами типа фенибут, или что я попаду в больницу и не смогу продолжать прием. Прошу вас, посоветуйте мне пожалуйста какие-то успокоительные или еще что-то. Все тенотены-новопаситы и прочие не успокаивают даже в 2-3- кратной дозе.