Как правильно принимать витамины — вопрос №2614435

Question

Как правильно принимать витамины — вопрос №2614435

Ксения

3230 просмотров

11 ноября 2024

Здравствуйте! Гинеколог прописал пить омега 3, Д3, железо (мальтофер) и магний. Подскажите как правильно все пить. Что с чем не сочетается? Что лучше утром пить, а что вечером и какой промежуток времени между ними должен пройти?

Возраст: 30

Хронические болезни: Шейный остеохондроз

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Игорь Васильевич, я магний до этого уже начала пить и пила всегда на ночь , а железо в обед после еды. А омегу и Д3 утром. Так можно ?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Молоштан Игорь Васильевич, 11 ноября 2024

Терапевт, Кардиолог

Можно, чтобы не нарушалось всасывание железа.

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Игорь Васильевич, еще хотела спросить . Также мне надо пропить органический йод. Его лучше когда тогда пить ?

Пожаловаться

Молоштан Игорь Васильевич, 11 ноября 2024

Терапевт, Кардиолог

Иод обладает стимулирующим действием . Поэтому лучше его принимать утром.

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Светлана Николаевна, спасибо большое . Железо же можно после еды принимать? И мне прописали еще органический йод пропить. Куда и с чем его можно включить ?

Пожаловаться

Дима Светлана Николаевна, 11 ноября 2024

Терапевт

Йод обычно рекомендуется принимать в первой половине дня.

Да, железо можно принимать после еды, особенно если на голодный желудок оно вызывает неприятные ощущения (например, тошноту). Однако не забывайте о продуктах, которые могут нарушать его всасывание (перечислила выше).

Еще хотела добавить, что при приеме витамина Д рекомендовано адекватное возрасту потребление кальция с пищей (примерно 2-3 порции молочных продуктов (молоко, йогурт, кефир, сыр и пр.) в день). Так как в обед принимаете железо, то можно добавлять в утренний прием пищи и вечерний.

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Светлана Николаевна, спасибо за ответ. Можно утром вместе тогда принимать одновременно йод, Д3 и омегу?

Пожаловаться

Дима Светлана Николаевна, 11 ноября 2024

Терапевт

Да, данные препараты не нарушают всасывание друг друга

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Светлана Николаевна, спасибо большое за ответы) буду тогда принимать по такой схеме

+ 1

Пожаловаться

Дима Светлана Николаевна, 11 ноября 2024

Терапевт

Берегите себя! Будьте здоровы!

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Алена Игоревна, здравствуйте

+ 1

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 11 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Омега-3: Принимайте во время еды, так как жирорастворимые кислоты лучше усваиваются с пищей. Время суток не имеет решающего значения, но утром или днем, во время завтрака или обеда, обычно удобно.

Витамин D3: Так как он тоже жирорастворимый, его можно принимать вместе с омега-3, во время еды. Утренний или дневной прием обычно предпочтительнее, так как он может положительно влиять на бодрость и уровень энергии.

Железо желательно принимать отдельно от магния и кальция, поскольку они могут ухудшить его всасывание. Лучше всего пить его за 1–2 часа до или после еды (но не с кофе или чаем, так как они тоже мешают усвоению железа). Для улучшения всасывания железо можно запивать напитком с витамином C (например, апельсиновым соком).

Магний: Рекомендуется принимать вечером, так как магний может оказывать расслабляющее действие и способствовать спокойному сну. Его можно принимать с едой, чтобы избежать возможного раздражения желудка. Магний лучше не совмещать с железом, поэтому старайтесь оставить между ними несколько часов.

+ 1

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 11 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Утром или днем (во время завтрака или обеда): Омега-3 и витамин D3 вместе, во время еды.

Днем: Железо (за 1–2 часа до или после других добавок).

Вечером: Магний, во время ужина или перед сном.

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Алена Игоревна, спасибо за ответ ) а органический йод можно добавить на завтрак вместе с омега 3 и Д3? Мне его тоже надо пропить

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 11 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Да, органический йод можно добавить к завтраку вместе с омега-3 и витамином D3. Йод хорошо усваивается с пищей и не взаимодействует с этими добавками, поэтому его можно принимать одновременно.Таким образом, вы получите все необходимые элементы, и их усвоение будет оптимальным.

+ 1

Пожаловаться

Ксения, 11 ноября 2024

Клиент

Алена Игоревна, большое Вам спасибо ?

+ 1

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 11 ноября 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Пожалуйста ✨?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Прошу помочь в расшифровку анализов

3 ответа

4 июля 2020

Елена

Вопрос закрыт

Боли во 2 триместре

2 ответа

23 июля 2023

Яна

Вопрос закрыт

Прием комплекса витаминов B и магния+B6

1 ответ

17 ноября 2023

Дарья

Вопрос закрыт

Сдала анализы, общий и железо с гормонами

3 ответа

26 сентября 2024

allas55@yandex.ru, Москва

Вопрос закрыт

Консультация

1 ответ

21 декабря 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Молоштан Игорь Васильевич, 11 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-11T11:13:19+03:00

Пожаловаться

Молоштан Игорь Васильевич, 11 ноября 2024

Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте!
Препараты железа лучше принимать на ночь после ужина.
Витамин Д можно принимать до завтрака.
Омега 3 и магний принимать после завтрака и обеда, чтобы не мешать всасыванию железа.

Принятый ответ

Дима Светлана Николаевна, 11 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-11T11:23:49+03:00

Здравствуйте, Ксения!
План приема препаратов может выглядеть так:

Утро: Омега-3 и витамин Д (принимается с едой, содержащей жиры, для лучшего усвоения)

Обед: Железо (избегайте молочных продуктов и кофе/чая, шоколада)
Необходимо помнить, что при приеме железа стул может окрашиваться в черный цвет (не пугайтесь, это нормально). Кроме того, включить в питание продукты богатые железом (мясо, печень, рыба).

Вечер: Магний (принимать вечером, так как магний помогает расслабиться и улучшить качество сна).

Accepted Answer · 2024-11-11T11:28:00+03:00

Пожаловаться

Бусаркина Анастасия Александровна, 11 ноября 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте! В целом все друг с другом сочетается.
Омега 3 во время еды по схеме 1 или 2 раза в день
Железо после еды по схеме 1 или 2 раза в день
Витамин Д утром во время завтрака 1 раз в день
Магний во время еды 3 раза в день

Принятый ответ

Accepted Answer · 2024-11-11T11:43:49+03:00

Пожаловаться

Маршенкулова Хайшат Нарзановна, 11 ноября 2024

Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте !
Магнев6 1т 3 раза в день 1 месяц
Омега-3 1000 мг 1к 2 раза в день 3 месяца
Мальтофер 100мг 1т 2 раза в день 1-3 месяца
Вит д 1т утром после завтрака 1-3 месяца.

Принятый ответ