Как мне безопасно похудеть, начиная с 115 кг в 15 лет? — вопрос №2618921

Question

Как мне безопасно похудеть, начиная с 115 кг в 15 лет? — вопрос №2618921

Тёма

31 просмотр

13 ноября 2024

Здравствуйте, мне 15 лет, и я вешу 115 кг. Полнота у меня началась с детства из-за перекармливания, и ситуация продолжала ухудшаться. Я хочу похудеть и готов попробовать различные диеты. Пожалуйста, могли бы вы помочь мне разработать безопасный план питания для снижения веса?

Возраст: 15

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

полнота

снижения веса

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как похудеть

1 ответ

30 июня 2023

Вероника

Вопрос закрыт

Квинсента для снижения веса

1 ответ

26 августа 2024

Ольга

Вопрос закрыт

Можно ли делать эти уколы

1 ответ

14 сентября 2024

Марина

Вопрос закрыт

Можно ли при нормальном сахаре семавик?

4 ответа

6 октября 2024

Гульзиля

Вопрос закрыт

Семавик стоил ли использовать

5 ответов

23 июня

700.00 р.

Виктор

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024 · Answer 1 · 2024-12-03T15:03:30+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024 · Answer 2 · 2024-12-03T15:03:39+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024 · Answer 3 · 2024-12-03T15:03:59+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 3 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется по вашим возможностям