Что вас беспокоит?
Как определить каких витаминов не хватает и что принимать
В последнее время слабость, смена настроения. Хотела попить витамины, какие не знаю.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Рекомендую сдать оак, ферритин, витамин д, в9, в12 для исключения дефицитных состояний
Если не будете сдавать анализы, то рекомендую прием Вигантол 2000 МЕ(профилактическую дозировку). Лучше принимать в утреннее время, сочетать приём с включением в рацион сливочного масла, сыра
Также рекомендую включить в рацион масло печени трески, рыбу жирных сортов (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбную икру, яичный желток и молочные продукты. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.
Также можно попринимать селцинк плюс 1 т 1 раз в день, так как на данный момент сезон заболеваний, для поддержания иммунитета
Здоровья Вам!
Похожие вопросы по теме
- 31 Августа 20208 ответов
- 7 Июля 20208 ответов
- 17 Мая 202018 ответов
- 13 Мая 20209 ответов
- 12 Мая 20201 ответ
- 19 Декабря 201927 ответов
- 17 Июля 201927 ответов
- 11 Июня 20191 ответ
- 10 Апреля 201833 ответа
- 4 Августа 20171 ответ