Что вас беспокоит?
Как определить каких витаминов не хватает и что принимать
В последнее время слабость, смена настроения. Хотела попить витамины, какие не знаю.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Рекомендую сдать оак, ферритин, витамин д, в9, в12 для исключения дефицитных состояний
Если не будете сдавать анализы, то рекомендую прием Вигантол 2000 МЕ(профилактическую дозировку). Лучше принимать в утреннее время, сочетать приём с включением в рацион сливочного масла, сыра
Также рекомендую включить в рацион масло печени трески, рыбу жирных сортов (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбную икру, яичный желток и молочные продукты. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.
Также можно попринимать селцинк плюс 1 т 1 раз в день, так как на данный момент сезон заболеваний, для поддержания иммунитета
Здоровья Вам!
Похожие вопросы по теме
- 28 Мая 20172 ответа
- 16 Сентября 20182 ответа
- 2 Октября 20198 ответов