Болит передняя часть бедра и в районе паха

После бега заболела передняя часть бедра в районе паха . ограничения движения в ноге нет . особенно боль усиливается когда сидишь и начинаешь вставать на ногу больно наступать когда натянешь мышцы боль утихает . еще боль проходит во время походки если брать проценты то на 80% из 100% после того как тянешь на себя заднию поверхность бедра . резкой травмы не было просто после обычной пробежки есть протрузия l4l5. Физические нагрузки постоянно 6 дней в неделю .