Что вас беспокоит?
Как избавиться от постоянных тревог, без успокоительных?
Здравствуйте! Такая ситуация, мне 14 лет, мучает тревога и стресс. Родителям говорила — толка нет, « меньше в телефоне сиди». Не могу, плохо! Устала от этого мучиться. В аптеку нет возможности сходить и попросить кого-то купить тоже. Подскажите, что делать?? Я скоро с ума начну сходить от этого.
нет
15 лет
20 Ноября 2024·Просмотров: 107·Марьяна
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
В таких случаях обычно рекомендуют делать релаксацию Джейкобсона. Утром и вечером
+ различного рода релаксации
И конечно же понаблюдайте за своими мыслями и отследите что Вас тревожит.
Можете попробовать вести дневничок СМЭР
Похожие вопросы по теме
- 25 Октября 20215 ответов
- 1 Сентября 202113 ответов
- 14 Мая 202135 ответов
- 13 Июня 20201 ответ
- 7 Марта 202011 ответов
- 9 Июля 20191 ответ
- 3 Октября 20181 ответ
- 7 Сентября 20182 ответа
- 27 Июня 20173 ответа
- 13 Ноября 20161 ответ