Нет сил, плохо сплю, вечно уставшая — вопрос №2648054

Здравствуйте! Приложите, пожалуйста, бланк с анализами к вопросу.

Рекомендованный уровень ферритина должен быть более 40 мкг/л, в идеале должен быть примерно равен массе тела.

Рекомендую прием препаратов железа, например, Тотема по 1 ампуле 2 раза в день или Сорбифер дурулес/Мальтофер по 1 таблетке 2 раза в день в течение 2 месяцев. Принимать за 30 минут до еду или через 1,5-2 часа после, запивать водой и соком. После завершения курса препаратов, через 10 дней, контрольный общий анализ крови и уровень ферритина.

Увеличьте в рационе продукты богатые железом, такие как мясо, печень, овощи, фрукты, гречка, для поддержания уровня железа в организме.

Для лучшего усвоения железа стоит употреблять продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, сладкий перец, киви, томаты, брокколи.

Продукты, содержащие кальций, кофеин могут препятствовать активному усвоению железа, поэтому их стоит ограничить и употреблять через 2-3 часа после приема препаратов железа.

Т4св в нг/дл? Если да, то гормоны щитовидной железы в норме.

Дополнительно рекомендую сдать фолиевую кислоту, В12 и витамин Д. При необходимости - прием препаратов.
Будьте здоровы!

Здравствуйте!
У вас есть дефицит железа - Ферритин очень низкий, при норме не менее 40нг/мл. Из-за нехватки железа клетки находятся в гипоксии - то есть нехватка кислорода, отсюда ваше состояние.

Принимать Сорбифер по 1т 2р/сут или Тотема по 1 ампуле 2р/сут 3 месяца, мешать с водой или апельсиновым соком и пить через трубочку, во избежание окрашивания зубной эмали, затем проверить отменить железо на 14 дней и сдать ферритин - если менее 40, продолжать пить еще 4 недели.
Отграничить прием железа от чая, кофе, шоколада. Обратить внимание на питание - увеличить в рационе продукты, содержащие гемовое железо - говядина и субпродукты (печень, язык), мясо птицы, гречка и др
Если обильные менструации, то каждый цикл после месячных принимать железо в течение 10 дней по 1т 1р/сут.

Железо может крепить стул и окрашивать кал в темный (и очень темный) цвет, не пугайтесь, если заметите, это нормально.

Дополнительно проверить:
- витамины В12 и В9, Д;

Здравствуйте. В норме ферритин должен быть не менее 40, а в идеале быть приблизительно равным массе тела. В вашем случае имеется латентный дефицит железа, при котором рекомендован приём препаратов железа, например Тотема, Сорбифер, Сидерал, хелатные формы железа. Переносимость препаратов у всех индивидуальная, может быть дискомфорт в животе, запоры. Считается, что хелатные формы имеют меньше побочных эффектов, но действуют медленнее. Можно, например начать приём Сорбифера 1 таб 2рвд через 30 минут после еды. Не совмещать с чаем, кофе, шоколадом, молочными продуктами. Принимать препараты железа не менее 2 месяцев, далее пересдать анализ на ферритин.
Кроме того, с вышеперечисленными жалобами есть смысл проверить уровень витамина Д, витамина В12, цинка.