Что делать если часто депрессивное состояние — вопрос №2658094

Здравствуйте. То, что вы описываете, звучит как серьезное эмоциональное напряжения.
Часто люди, испытывающие депрессию, пытаются скрыть свои истинные эмоции, особенно если чувствуют, что окружающие ожидают от них радости и позитива. Но важно помнить, что каждый имеет право на грусть и разочарование. Эти чувства – часть нашей жизни, и они помогают нам расти и развиваться.
Ваши слова показывают, что внутри вас происходит борьба, и эта борьба требует внимания. Я бы предложила вам подумать о том, чтобы поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, будь то друг, член семьи или профессионал, такой как психолог или терапевт. Разговор может помочь вам лучше понять ваши чувства и найти способы справиться с ними.
Также полезно обратить внимание на свои повседневные привычки. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут значительно улучшить ваше общее самочувствие. Попробуйте найти время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение, будь то чтение книги, прослушивание музыки или прогулка на свежем воздухе.
Если вы почувствуете, что эти меры недостаточно эффективны, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту по психическому здоровью. Они смогут предложить более целенаправленную поддержку и помочь вам разработать план действий для улучшения вашего настроения.