Что вас беспокоит?
Не могу сбросить вес из-за непереносимости некоторых продуктов и ограничений в физической нагрузке
Здравствуйте. Меня зовут Надежда, мне 32 год. Вешу, на сегодняшний день, 65кг при росте 164см. В 2014 году весила 47кг, за 3 года набрала 8кг. В 2017 году родила на очень раннем сроке близнецов, старший мой сыночек прожил только 16 дней, а с младшим почти год мы лежали по больницам. После родов весила 59 кг, старалась кушать силой, чтоб молоко было. Вес прибавлялся. За год я прибавила ещё 5 кг. У меня непереносимость большого количества продуктов, молочные, кисломолочные, все виды рыбы, печень. Ко всему прочему у меня серьёзные ограничения к физической нагрузке, больные тазобедренные суставы и спина. Лишние у меня как минимум 15 кг, это очень большая нагрузка на суставы. Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Спасибо
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Необходимо составить индивидуальный план питания, учитывая ваши непереносимости и низкую физическую активность, чтобы и вес уходил и дефицитов не было. Перед составлением рациона рекомендую сдать ОАК, общ белок, мочевую кислоту, креатинин, АСТ, АЛТ, билирубин, ферритин , В12, Вит Д , кальций
Похожие вопросы по теме
- 8 Июля 15 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа