Главная
Вопросы
Консультация акушера
Вопрос №2687221

Что вас беспокоит?

Как похудеть во 2 триместре

Добрый день, мне 32, мой вес 71 кг, сегодня 24 неделя беременности, нормальный вес 55 кг, рост 168, тяжело стала передвигаться, отдышка мучает, врач сказала сильно набираю вес, но как похудеть не знаю, вроде ем как обычно и до беременности, но меньше двигаюсь, ходить еще долго, а самочувствие тяжёлое, как похудеть?

Гастрит, болезнь Пайра, метеоризм, камни в почках
32 года
3 Декабря 2024·Просмотров: 6854·Елена

Здравствуйте, сколько вы набрали за беременность?

Елена Владимировна, уже 16 кг, сейчас 24 неделя

Постарайтесь ограничить сахар и выпечку, акцент на белково-овощную диету ( овощи лучше после термообработки) и нужно обязательно следить , чтобы на было отеков, потому что поздний гестоз начинается с патологической прибавки веса.

Здравствуйте, Елена. Во время беремннности худеть нельзя, при патологической прибавке рекомендуется исключить из рациона или ограничить прием простых углеводов ( сладости , мучное , сдоба и тд ), скорректировать питьевой режим , ограничить прием соли . Если доктор разрешает и нет противопокзаний , можно посещать бассейн и аквааэробику , есть специальные группы для беременных, в которых разработаны упражнения специально для беременных, без повышенных физических нагрузок, стараться гулять на свежем воздухе , пешие прогулки . Старайтесть вести пищевой дневник , куда будете фиксировать - что и сколько съедате в течение дня, при ведении дневника легче корректировать рацион. На глюкозо-толерантный тест вас направляли ?

Инна Анатольевна, на тест направили, позже буду сдавать, можно подробнее, про питание. Получается скинутьес не получится теперь?

Я своим беременным пациенткам рекомендую вести пищевой дневник , в котором фиксируется все , что в течение дня съедается и выпивается , вплоть до мелочей. Так очень удобно обрасывать то лишнее , что и может давать патологическую прибавку веса. Кажется , что ешь немного , но когда фиксируешь , оказывается очень много ненужного и довольно калорийного в течение дня. В плане питания - в интренете есть цветовые схемы продуктов питания ( красная, желтая, зеленая ) с гликемическим индексом , старайтесь оринтироваться на них .

Инна Анатольевна, что за цветовые схемы?

Принятый ответ

Цветовые таблица , в которых распределены продукты по уровню гликемического индекса : зеленая таблица - можно употреблять в пищу без ограничений , желтая таблица - можно , но ограничено , красная таблица - те продукты , которые употреблять крайне нежелательно или в очень небольшом количестве . С помощью таких таблиц легко составлять дневной рацион питания , будете точно уверены , что ничего лишнего не получится съесть , тк все будет под контролем .

Здравствуйте! Нет ли отеков ? Сколько набрали за все время ?

Анна Александровна, уже 16 кг , отеков нет

Ограничьте потребление соли , сладкого , мучного . Кушайте вместо быстрых углеводов , медленные . Так же не переедайте , следите за количеством порции и лучше кушать чаще , но меньше . Пейте достаточное количество воды . Чаще гуляете на свежем воздухе .
Скоро будете сдавать глюкозо-толерантный тест еще .

Здравствуйте. Постарайтесь употреблять меньше вредной пищи, если любите сладкое, нужно ограничить. Больше двигаться по возможности. Похудеть можно только в том случае если каллорий тратится больше чем потребляется. Вообще в период беременности не рекомендуется придерживаться диеты.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.